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コラム一覧：ボディコントロール
下腹の意識 うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-24
下腹の意識 先日来、書いているコラムのひとつ「背中が固くてきつい人のために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40332/「背中が固くてきつい人のために2」http://mbp-japan.com/hyogo/u...
脚に負担をかけない体幹からのプリエ うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-23
脚に負担をかけない体幹からのプリエ 体の骨の位置を意識しやすいように、椅子に座っていろんなことをしてもらうことが多いのですがここから、多くのことを実感して下さる方が増えました。2番で座った状...
背中が固くてきつい人のために2 うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-20
背中が固くてきつい人のために2 昨日upした「背中が固くてきつい人のために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40332/ですが、レッスンの中で注意してもらう箇所があるのに気づいたので...
背中が固くてきつい人のために うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-19
背中が固くてきつい人のために 私は昔から背中が固く、自分は固いんだからと半ばあきらめている時期もありました。背骨の動きを出すことを自分で工夫して、ストレッチしたりあれこれ考えてやってきて、...
腹筋運動ができない？体幹を使って起き上がる うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-17
腹筋運動ができない？体幹を使って起き上がる 「腹筋の力がないから～」こうおっしゃる方は多いです。一般的に「腹筋運動」として、よく誰もが知っている、膝を折って横たわり、ちょっと勢いをつけたりし...
足を上げるのがきつい？ うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-16
足を上げるのがきつい？ 立っている時は、そこそこ綺麗に立てているのに足を上げようとした途端、腿に力が入ってそれ以上上がらない、きつい！方、多いと思います。「いたぁ～！」と思いながら腿をパンパ...
上を向く時、体幹をどう使うか うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-15
上を向く時、体幹をどう使うか 10年以上前、お腹の手術をしたことがあります。手術の3日後に、うまく復帰できるかどうか心配でちょっとストレッチしようと試みた時上を向こうとすると、全く上を向くことがで...
相手とのつながりで振り子のように体を使う うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-13
相手とのつながりで振り子のように体を使う これはどちらの側も、相手の体の流れを感じて利用しているだけでほとんど力がいりません。空中ブランコのようなものかも知れませんね。空中ブランコをしたこ...
体幹から手足を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-10
体幹から手足を伸ばす 丸椅子は使い方ひとつで、いろんなことができるので以前は子供の作品を作ったりするのによく使っていたが最近はもっぱら、体作りに貢献していただいている。丸椅子に載る体の部分は...
骨感覚で見る股関節ー楽に動かすために うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-09
骨感覚で見る股関節ー楽に動かすために この動画では、寛骨臼というお椀みたいな形をしている骨の中にある丸い球状の骨頭を示していますがこれがうまく回ると、脚の動きがスムーズになるだけでなく脇も背...
肩が盛り上がって腕がきつい うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-06
肩が盛り上がって腕がきつい 腕を上げると、肩が盛り上がって辛かったりダンサーでも肩甲骨の位置をとどめられないで肩がきつい人もおられる。「腕を使う」意識が強かったり、腕を使う寸前まで意識してい...
勘違いしやすいサイドストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
2013-10-03
勘違いしやすいサイドストレッチ たくさん横に体を倒そうとするあまり反対側は全く使えない状態になっていたり体の通りが途切れてしまう状態になることはよくありがちです。頭の方が直接的に反応してし...
前腿に力を入れずに脚を上げる うまさきせつこのボディコントロール
2013-09-30
前腿に力を入れずに脚を上げる 骨盤が歪んだ状態で脚を上げようとすると前腿に力が入ってしまいます。前腿に力が入った状態で上げた脚は「止まった脚」「つながりのない脚」になります。先日からお伝え...
背骨を中心に意識すれば うまさきせつこのボディコントロール
2013-09-27
背骨を中心に意識すれば 2日前のコラム「脚の歪みを何とかしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39821/で、背骨をまっすぐ伸ばし、骨盤に脚を寄せつつ送り出すことで均一にねじれな...
体が楽できれいで気持ちいいことの幸せ うまさきせつこのボディコントロール
2013-09-26
体が楽できれいで気持ちいいことの幸せ 昨日の助松教室のレッスンでは昨日のコラムの「脚の歪みをなんとかしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39821/を全員にやってもらいました...
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