コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨をはがす うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがす 「肩甲骨をはがす」と聞くと鶏の手羽先をむしるようで痛そうな想像をしてしまいますがご心配なく。肩甲骨が背中のお肉に貼りついて、うまく浮かすことができないと肩コリはよく...
2013-11-28 ボディコントロール
足指歩きで土踏まず～かかと～坐骨をつなげてしっかり立つ うまさきせつこのボディコントロール
足指歩きで土踏まず～かかと～坐骨をつなげてしっかり立つ 結構運動ができそうな人やバレエの上手に見える人でも足指がうまく動かせない人は多いんです。足指を鍛えればいい、というものではなく体幹から...
2013-11-27 ボディコントロール
下腹の意識をどうイメージするか うまさきせつこのボディコントロール
下腹の意識をどうイメージするか 「下腹」と言われるとなんだかぐっと固めるように力を入れてしまうイメージを持っている方が大半である気がする。バレエなどで「お腹を引き上げて！」と言われるとみんな上...
2013-11-24 ボディコントロール
体が通ると最高の笑顔 うまさきせつこのボディコントロール
体が通ると最高の笑顔 体幹を整えて行くために、毎回のレッスンでいろんなことをやっているが、坐骨とかかとのつながりを自分で実感できた人は膝下のねじれや開きを自分で調整できるようになったり固くな...
2013-11-23 ボディコントロール
体幹から坐骨とかかとをつないで、楽にルルベ～アラベスク うまさきせつこのボディコントロール
体幹から坐骨とかかとをつないで、楽にルルベ～アラベスク このところ、いろんな形でご紹介している「坐骨とかかとをつなぐ感覚」体幹からの力を中心から末端へ送り出していくためには通り道をつないでやる...
2013-11-22 ボディコントロール
美しく楽に立つこと2 うまさきせつこのボディコントロール
美しく楽に立つこと2 続きは明日！にしたらよかった・・先ほどの「美しく楽に立つこと」の続きです。この骨格模型を見れば、一般的にインプットされている「背筋を伸ばして立つ」で胸を反らして立つのが不...
2013-11-21 ボディコントロール
美しく楽に立つこと うまさきせつこのボディコントロール
美しく楽に立つこと 昨日、マイベストプロ神戸のセミナー＆交流会に参加させていただいた時「ボディコントロールってどんなことするの？」と、よく聞かれた。一言で言おうとすれば、自分の体の骨のあるべ...
2013-11-21 ボディコントロール
距離を短くしてハムストリングのストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
距離を短くしてハムストリングのストレッチ 昨日のコラム「股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/41003/で書いたように膝が思うようにすん...
2013-11-20 ボディコントロール
股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
股関節の固い人のためにーハムストリングを伸ばす ご覧のように「ハムストリング（腿の裏側）」を伸ばすと言っても体はつながっているものなので、この部分だけを伸ばそうとしても使える形で伸びてくれませ...
2013-11-19 ボディコントロール
坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用 うまさきせつこのボディコントロール
坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用 このところ、坐骨とかかとを意識してもらうために、いろいろやっているが「体幹からつながるルルベ～アンディオール」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycont...
2013-11-18 ボディコントロール
股関節の固い人のためにー 前腿を柔らかくする うまさきせつこのボディコントロール
股関節の固い人のためにー 前腿を柔らかくする 股関節の固い人は、自分でもいろいろ努力されていると思いますが長年の習慣で前腿やハムストリングも伸びにくかったり固くなっていたりすることが多く、お尻...
2013-11-17 ボディコントロール
腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす 昨日のコラム「肩を上げずに腕を伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40915/では、バーに腕をおいた状態で見てもらいましたが今日は、立っ...
2013-11-16 ボディコントロール
肩を上げずに腕を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
肩を上げずに腕を伸ばす 「肩甲骨をあるべき位置に留めて腕を伸ばす」と言うのは、今までにもいろんなアプローチで紹介しているのですが自分では肩甲骨の位置を認識して、腕を使っているつもりでも肘を遠...
2013-11-15 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ