コラム
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テーマ：ボディコントロール
開脚前屈の時の上半身はどう使う うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈の時の上半身はどう使う このところ、肩甲骨をとどめて使うことで腕や脚につながる感覚を実感できる人が増えてきたのですが開脚前屈の際に、背骨を動かし、肩甲骨の繰り出しをより意識すると力の...
2014-04-05 ボディコントロール
本来の自分に出会う うまさきせつこのボディコントロール
本来の自分に出会う 「関節がどこもかも固い」「生まれつきだから変えられない」「歳だから仕方のないこと」そういう風に思ってらっしゃる人はたくさんおられて先日来られた方も、こちらが恐縮するくらい...
2014-04-03 ボディコントロール
股関節の中から脚が出る方向 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の中から脚が出る方向 股関節の中から前後に脚を分けて、少ない負担で脚を伸ばしていくのに前側の腿に上から乗ってしまったり後ろ側も股関節から脚に隙間ができないまま床に押し付けるようしている...
2014-04-02 ボディコントロール
肩甲骨の意識があると2 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識があると2 先日、「肩甲骨の意識があると」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43312/をご紹介していますが、そこでは肩甲骨をとどめて使う意識で、体幹がどのように変化してい...
2014-03-31 ボディコントロール
触れて触れられて伝わること うまさきせつこのボディコントロール
触れて触れられて伝わること 言われただけでわからないこと、見てもよくわからないことも伝える相手に触れる、触れられるでわかることが多い。写真のように、矢印で書いてしまえば、単なる矢印に過ぎない...
2014-03-30 ボディコントロール
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す この背骨の動きは以前にもご紹介しているのですが肩甲骨のあるべき位置をとどめ、脇へのつながりも切れていない状態にできると楽に背骨が動き、脚にもつながっ...
2014-03-29 ボディコントロール
股関節を入れ込んで座ると・・ うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込んで座ると・・ 「どちらかの股関節が詰まる感じ・・」と言う人は多いです。普段の座り方を聞いてみると特に女性は片側に重心をかける横座りをする人が多いです。坐骨が並んでいると、...
2014-03-26 ボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う うまさきせつこのボディコントロール
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う 膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり膝が痛かったり・・腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対...
2014-03-25 ボディコントロール
肩甲骨の意識があると うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の意識があると 写真は寝た姿勢で、体幹から脚を送り出していこうとしているところですが肩甲骨の位置の意識が曖昧なので無意識に背中が浮いてしまい脚が重く感じられます。肩甲骨の位置をとど...
2014-03-24 ボディコントロール
腸腰筋を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腸腰筋を伸ばす 前腿がパンパンに張るハムストリングスが伸びない背中が固くなっている・・など腸腰筋は背骨と大腿骨をつないでいる筋肉群の総称ですがこれがうまく送り出せると、随分楽に上記のこと...
2014-03-23 ボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる 昨日、一昨日と「膝をついた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/「膝をついた時痛くない重心2」http://mbp-japan.com/h...
2014-03-20 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心2 昨日「膝を付いた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/をupしているが、やはり膝が痛くて・・という人がいたのでどうすれば痛くないか、い...
2014-03-19 ボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 うまさきせつこのボディコントロール
膝を付いた時痛くない重心 膝を付いて低い姿勢になると、膝が悪い訳ではないのに痛くて座れない方がいますが重心が上から膝にがっつりかかっているからだと思います。脚を出す時、上半身を上下に引っ張って...
2014-03-18 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ