コラム
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テーマ：ボディコントロール
痛い膝を楽に、握りこぶしで解消 うまさきせつこのボディコントロール
痛い膝を楽に、握りこぶしで解消 膝に不安のある生徒さんは、以前に経験した痛みへの怖さから膝を大きく折る、曲げるということができません。何とか、膝への負担を減らして、少しずつでも楽になっていただ...
2014-05-08 ボディコントロール
肩甲骨をはがしてつながる背骨 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがしてつながる背骨 肩甲骨が背中に貼りつき肩が盛り上がって辛い状態だった方でも肩甲骨をはがす２で、肩甲骨が浮く状態にしそこから、その位置をとどめて、つながりをつかんでいくと背骨を...
2014-05-07 ボディコントロール
固い背中も腰痛ストレッチで
固い背中も腰痛ストレッチで 腰痛で悩む方も多いですが、背中が固くて・・という方もたくさんおられます。背中が固くて、私も長く試行錯誤してきました。背中を丸くするのが苦手で、反対に反るのも...
2014-05-04 ボディコントロール
肩甲骨をはがしてつながる腕はすんなり うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがしてつながる腕はすんなり 先週は、肩甲骨をはがした状態をキープしながらどうつなげていくか、いろいろやってみたのですが腕を使う、脚につなげる、背中の力を抜く・・etc今までより、うん...
2014-05-03 ボディコントロール
体幹を意識して赤ちゃんを抱っこ うまさきせつこのボディコントロール
体幹を意識して赤ちゃんを抱っこ 先日upしているコラム赤ちゃんを楽に抱くでも書いていますが腱鞘炎や腰痛、ひどい肩こり、背中や股関節の痛みでお困りのお母さん方はたくさんおられます。もちろん、ご...
2014-05-02 ボディコントロール
新ホームページができました うまさきせつこのボディコントロール
新ホームページができました 本日より、新しいホームページができました。うまさきせつこモダンバレエ研究所「うまさきせつこのボディコントロール」につきましての情報を詳しくご覧いただけます。うま...
2014-05-01 ボディコントロール
赤ちゃんを楽に抱く うまさきせつこのボディコントロール
赤ちゃんを楽に抱く 先日、可愛い赤ちゃんを抱かせてもらう機会がありました。「〇〇ちゃん！」とフルネームで呼ぶとものすごくいい顔で、手を挙げてくれるんです。めちゃくちゃ可愛い♡でも、お母さんの...
2014-04-30 ボディコントロール
固い背骨の可動域を広げるストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
固い背骨の可動域を広げるストレッチ 「背中を反らす」と考えると、グイグイ背骨を後ろから前に押される感じで痛いですね。自称「背中固い」人には苦手意識が付いて回ります。針金を両端から、ぐいっと...
2014-04-29 ボディコントロール
２つの円を意識して体幹の調整 うまさきせつこのボディコントロール
２つの円を意識して体幹の調整 体幹を意識して、バランスよく立とうと思ってもなかなかイメージをつかむのが難しいと言われる人も多い。私自身もそっくり返る癖があって胸に力が入り、背中もカチカチ、...
2014-04-28 ボディコントロール
肩甲骨から起こす体幹運動 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から起こす体幹運動 この運動は昔から私が好きでやっている運動ですが体のつながりが感じられて、気持ちが良いのですが肩甲骨をとどめて、背骨をひとつひとつイメージして使うと本当に軽く楽にでき...
2014-04-27 ボディコントロール
肩甲骨をはがした状態を維持して動く うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をはがした状態を維持して動く 肩甲骨をはがす２で、肩甲骨が背中に貼りついた状態はそれだけで楽になりますが更にそこから、腕や脚にも流れを作って楽に動かすことができます。背中を丸くするの...
2014-04-26 ボディコントロール
肩幅広いお悩み 肩甲骨はがしで うまさきせつこのボディコントロール
肩幅広いお悩み 肩甲骨はがしで 肩甲骨はがしで肩甲骨が背中に貼りつかずフラットにして、位置をいつも認識できると広くてごついイメージの肩幅も印象が変わります。前肩になっているものは肩甲骨の位...
2014-04-25 ボディコントロール
股関節の入れ込みで-７センチ小さいお尻 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みで-７センチ小さいお尻 先日、お話ししたー７センチお尻が小さくなった彼女にいつもやっているストレッチをしてもらいました。ワークショップなどでは更に坐骨～膝の感覚も養ってい...
2014-04-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ