コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
反り腰で大転子が出っ張りやすい人が考えた改善の意識
反り腰で大転子が出っ張りやすい人が考えた改善の意識 反り腰の人は背骨にテンションがかかり股関節周りの感覚が感じにくい人が多く骨盤と脚は分かれず、大転子は骨盤からはみ出てでっぱり、写真のよ...
2017-09-12 ボディコントロール
股関節の引き込みがわからないー体と頭のセンサー
股関節の引き込みがわからないー体と頭のセンサーの差 「WSでは感じられた股関節の感覚がひとりでやってみると、わからなくなってきました」こんなふうに悩まれる方は少なくありません。頭で考えるこ...
2017-09-11 ボディコントロール
壁を使って股関節、脚の力を抜く
壁を使って股関節、脚の力を抜く 壁を使って痛くない開脚で壁にお尻や脚をつけた時股関節に力が入っている人は少なくない。「股関節を固めてしまう」「股関節がきつい」「股関節が固い」「...
2017-09-09 ボディコントロール
肩甲骨のユニット
肩甲骨のユニット 肩甲骨と腕の付け根のラインが揃い、脇が安定すると肩甲骨の位置が明確になることで肩甲骨のユニットができる。このユニットが出来ると、背骨が固まらず動いてくれる。苦手を克服...
2017-09-08 ボディコントロール
股関節と背骨の関係
股関節と背骨の関係 「体幹の底」と言う言い回しでここを安定させるには、背骨が無理なく伸びてくれる必要があることをいろんなコラムの中でお話ししているが背骨に一方向のテンションが大きいと股関...
2017-09-07 ボディコントロール
膝小僧の引き上げー方向を揃える
膝小僧の引き上げー方向を揃える 壁を使って痛くない開脚をこのところは、どのクラスでもしてもらっているが繰り返すほどに、より無理のないやり方がわかってきてそれが更に違う場面で活かされるのも面...
2017-09-06 ボディコントロール
さあ！膝小僧を引き上げよう（９/４修正）
さあ！膝小僧を引き上げよう（９/４修正） 注：９/３に公開したこちらの写真の1枚が私のうっかりミスで、矢印を反対にしておりました。大変失礼いたしました。９/４に書き直して本来の方向に修正して...
2017-09-03 ボディコントロール
体の歪みー骨盤と脚を分けてみる
体の歪みー骨盤と脚を分けてみる これは先日書いたコラムギックリ腰の予後、まだ思う様に動けませんでやってもらった。自分でまっすぐ前を向いているつもりが体がねじれて胸は斜めを向いていた...
2017-09-01 ボディコントロール
膝小僧を引き上げて股関節コントロール
膝小僧を引き上げて股関節コントロール 先日書いたコラム膝小僧、引き上げられますか？で書いているように坐骨～かかとまでの長い距離の間にある膝は折れるようになっているが膝を引き上げておかない...
2017-08-31 ボディコントロール
筋トレでなく体が変わること
筋トレでなく体が変わること 痩せたくて、ぷっくりしたお腹を引き締めるために筋トレしたり、弱いところに筋力をつけたくて筋トレする人はいるが闇雲にその部分だけを流れのつながらない状態でやって...
2017-08-30 ボディコントロール
インナーを使って体幹の底を床と水平にするには
インナーを使って体幹の底を床と水平にするには 壁を使って痛くない開脚で痛くない状態に体幹を整えるのにいくつかのプロセスを繰り返し通っているが、体幹の感覚の取得が進んでいない人にとっては動...
2017-08-29 ボディコントロール
膝小僧を引き上げることで変わるプリエ
膝小僧を引き上げることで変わるプリエ 膝上と膝下を引き上げて分けることで背骨の力を脚に伝えられるようになり膝を折りたんだ時には針金を2つ折りにしたように坐骨～膝は膝～かかとと方向や角度が同...
2017-08-28 ボディコントロール
骨盤と脚を分け、脚の力を抜く
骨盤と脚を分け、脚の力を抜く 今日は動画を用意していたが、予定を変更して違うことを・・骨盤と脚を分けて、骨盤の中から出る脚が外側も内側もできるだけ均一の長さになれば、無駄な脚の力は抜ける。...
2017-08-27 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ