冷え症、眠りたいのに眠れない・・・不眠と温灸・漢方

眠りたいのに眠れない、足が冷たい・・・

朝起きたら、昨日の疲れがスッキリ抜けているような充実感が欲しいですね。
それどころか、眠りたいのに眠れない。
その様なお悩みをよく伺います。
理想としては、お布団に入ったらすぐに寝息が聞こえる
これはベストですね。
現実は、早く寝ようと思えば思うほど
気持ちが落ち込むことを思い出したり、目が冴えてしまう様な
考え事を始めてしまうものです。
その様な時には
足首を温めてください。

焼き塩による温灸も効果的

焼き塩による温灸も効果的です。
ご自分で簡単に作れます。
用意するもの
＊荒塩700ｇ（漬物用塩）
＊Ｂ４ぐらいの厚手封筒等（使い古しで良い）
＊加熱用フライパン
手順
1、塩を　フライパンで乾煎りする熱くなる程度
2、乾煎りした塩を厚手封筒に入れる
3、こぼれないように半切し
4、風呂敷で包む





お休み時に上向きになりパジャマの上から腎癒のツボを暖める
このあたりには、命門穴があり元気が湧きます。
熱さかげんはご自分で良い感じぐらい、我慢しない事

温灸時間は３０分（厳守）

経過後足元に置いて下さい。
冷え症で、疲れやすい方
生理痛でお悩みの方には
特におすすめです。
この塩は何度でも繰り返しご利用ください。
からだぽかぽか
気分を落ち着かせる

疲れリセットの自然薬

疲れリセットの「自然薬」もおすすめです。
眠り薬でないのに
良い眠りにつながります。



Die　Gind　Der　Hausarzt
　　　-あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ　
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
　　相談薬局アール堂　山野雅宏・千恵
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