中３女子からの質問「テストになると緊張してしまって実力が発揮できません」

　この時期「テストになると緊張してしまって・・、どうしたらいいですか？」という質問をよく受けます。
　特に受験を控えた女子に多く、本人にとっては大きな悩みです。
　そんなとき僕はこんなふうにアドバイスします。

　「テストの前やテストの時に緊張するのはあたり前やで。
　　誰だって緊張するし、それでいい。
　　緊張してきたらな、
　『ああ・・緊張してきた。いつも通りや、よしよし。』と思うようにしたらいいわ。
　　だって本当にそうやろ。
　　いつもと一緒やん。だっていつもテストの時は緊張するんやし。
　　だいたいな、緊張するのはかえって集中力が増すからプラスなんやで。
　　マイナスなのは緊張することではなくて『焦る』ことやねん。
　　解けない問題が続いたりすると焦るやろ。
　　焦って、どうしよう、どうしようってなるやろ。
　　そうして冷静に考えられんようになったり、焦ってミスしたりすることがマイナスやねん。
　　それを防ぐためには、問題を捨てる練習をしなあかんねん。
　　テストは全部解けなくていいんやで。
　　合格点を確実にとれば合格するから、難しい問題は解けなくていい。
　　解ける必要がないから勉強もしなくていいし、普段の勉強から難しい問題は捨てなさい。
　　そうしたら勉強の能率はものすごく上がるし、問題を捨てる勇気もつく。
　　捨てれば考える必要もないから、時間は十分足りる。
　　『焦る』のは時間がない、ということでも焦るわけだから、
　　そうすれば時間にも余裕ができるってわけ。
　　緊張してよし！
　　それで大丈夫！」



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