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コラム

ガミガミはもう卒業!子育てママのアンガーマネジメント@学びのとびら終了しました

2022年1月13日

テーマ:アンガーマネジメント

コラムカテゴリ:出産・子育て・教育

コラムキーワード: 子育て悩み相談

昨年秋にスタートした
子育てママ向けのアンガーマネジメントグループセッション。


皆さんのイライラをシェアし、
どう対処するかなど考えながら
学び、実践していただきました。


子育てする中で

すぐにイライラしてしまう自分が嫌になったり、
怒り過ぎて後悔をしていたり、
今日こそは怒らないでいよう!と決めたのに
怒ってしまって自信をなくしていたり・・・

昔はこんなにイライラすることはなかったのに
自分は本当は怒りっぽい性格だったのだろうかと
悩んでいるママもいます。





でも本当は怒りっぽい訳じゃなくて
子育て中は状況的にイライラしやすくなるだけ。

怒りとの付き合い方を学び練習することで
余計なことでイライラを減らし、
感情的でない適切な怒り方ができるように
改善することが可能です。


今回は最初と最後に
アンガーマネジメント診断を受けていただいたので
怒りのビフォーアフターを客観視。

前向きに取り組まれた方ほど
改善されていたのが興味深いところです。


アンガーマネジメントは心理トレーニング。

学ぶことで理解はできても
実践しないと出来るようにはなりません。

やってこそアンガーマネジメント!です♪



ホームページにご感想を掲載しました。
 ↓
https://www.blanc-plus-gifu.com/20220113-1/



この記事を書いたプロ

渡辺佳奈子

管理職から働くママまで心・感情のメンテナンスを行うプロ

渡辺佳奈子(blanc+(ブランプリュス))

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