【オスグッド病】かかとをつけたまましゃがめますか？

2023年10月18日

テーマ：オスグッド病

コラムカテゴリ：医療・病院

皆さんこんにちは
愛媛県松山市ゆかい整体の上杉です。

オスグッド病を引き起こす原因の一つに

足首の硬さが挙げられます。

最近かかとをつけたまま

しゃがめない子供が増えています。

一昔前だと

畳や和式便所など

日常生活の中で

しゃがむ動作も多かったのですが

現在は椅子に座る生活が多く

しゃがむ機会も減っています。

かかとをつけてしゃがむことができないくらい

足首が硬いと

ひざへの負担が増し

ひざ痛、オスグッド病を引き起こす

要因にもなります。

足首柔軟運動で

足首をやわらかくしていきましょう。

やり方は簡単、

正座から片脚を立てて

立てた方のひざを抱え込むようにしながら

前へゆっくり体重をかけて倒していきます。

かかとが浮かないようにしながら

痛みが出ない範囲で

30秒ほどを目安に

左右行なってください。

足首が硬い方は

いきなり深く足首を動かすことはできないでしょうが、

徐々に可動域は広がりますので

やってみてください。

また、足指の間に手を入れて

グルグル回す運動も

座りながらできますので

テレビ観ながらなど

ながら運動でできます。

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オスグッド病のビフォーアフター動画

オスグッド病で1年以上、膝痛で悩んでいた
高校生の施術前と後の様子です。

病院では安静にと言われ続けて

整体院・接骨院では
ストレッチ、マッサージ、物理療法などを
してもらうも改善されず、

逆に痛みが増して当院に来られました。

施術時間は両ひざで約25分。

オスグッド病

動画はコチラ↓
https://www.youtube.com/shorts/yznK7AMV4Uw

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どこに行っても良くならなかったオスグット病の
・改善させてきた当院の施術法
・良くなった子供の様子の動画はコチラ↓
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