愛媛マラソンお疲れ様でした！

皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。

先日、愛媛マラソンが天候にも恵まれながら開催されました。

ぽかぽか陽気のいい天気で、選手の皆さんには暑かったかも？

そんな愛媛マラソンに自分も3回ほどだったでしょうか参加していたことがあります。

走っている時はランナーズハイでしたが、走っている時だけでなくゴールした後にも己のとの戦いがありました。

それが身体の節々の痛み。特に膝の痛みがきつかったのをおぼえています。

大会の翌日は動きがロボットの様にぎこちなかったと思います。

今回、愛媛マラソンに参加された皆さんは、翌日の今日まさに今、身体の痛み・疲れを実感していることだと思います。

その痛みを和らげる・改善させるにはどうするかと言うと、アイシングです。





アイシングは走った後にすぐにできたらよいのですが、氷のうをつかって氷水で10～15分ほど患部に当てて冷やします

注意することはそれ以上長い間、冷やすと感覚がなくなり凍傷になりますので10～15分までにとどめておいてください。

あとは、キネシオロジーテーピングで痛みを和らげることができます。アイシングはその時だけですが、テーピングはずっと貼っておけますので安心です。

もし痛みが辛くてキネシオロジーテーピングをご希望の方は、当院で「愛媛マラソンお疲れ様でしたキャンペーン」をやっています。お気軽にお問合せ下さい！





#愛媛マラソン　#膝痛　#テーピング