運動前のストレッチは危険ってホント？
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。
脚を横にひらく
よくお相撲さんがされているあの
また割りは
一般の方には必要ないのではないかというお話です。
ストレッチでよく見かける
脚を開いての
股関節のストレッチががありますが
いわゆるまた割りを目指してストレッチを頑張って
体に良いのかというと、
実は逆効果で
日常生活動作の中においては
股関節の不安定さをもたらす結果になってしまいます。
股関節が不安定に緩くなった結果、
体の他の場所が代償することになります。
それが腰への負荷であり腰の痛みにつながります。
バレリーナの方に腰痛が多いのもそういう事です。
したがって過度な可動域の獲得は
体にメリットと言うよりも
デメリットの方が大きいので、
また割り
股関節のストレッチは要注意ということです。
本日もご覧いただきまして誠にありがとうございました。
