コラム
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テーマ：自分軸を立てよう
コンパッションで心の回復力を育む：思いやりが支えるレジリエンス
コンパッションとは「慈悲」「思いやり」という意味です。自分以外の誰かに対して思いやりの気持ちを持って接することは、接してもらった人だけでなく自分自身にも良い影響を与えてくれます。そしてそれは...
2024-08-10 自分軸を立てよう
心の回復力を鍛える：レジリエンスとコミュニケーションの関係
レジリエンスとは「回復する力」であり、逆境や困難に直面したときに、ネガティブな感情に支配されることがあっても、必ず回復する力を指します。この回復力は単なる「元気になる」以上のメリットをもたらし...
2024-08-08 自分軸を立てよう
充実感を手に入れる方法：自分軸で描く理想の人生
「充実感に満ちた人生」って、いいな、と思いますよね。でもじゃあ充実感って何だろう、とも考えます。そして「今の自分の生活は充実してないかもしれない」と考えて、気持ちが落ち込んでしまうかもしれませ...
2024-07-08 自分軸を立てよう
「諦める」メリット
諦める、って、良くないイメージのほうが強いですよね。「Give up」みたいな、白旗上げて逃げる感じかもしれません。それ自体も個人的には全然アリだと思っていますが、「諦める」は尚更悪いこととは思いま...
2024-06-23 自分軸を立てよう
「諦める」とは前進の一歩：新たな道を開く方法
何かを諦めた経験は、大人なら何度かあると思います。その時はもしかしたら落ち込んだり自信を失ったりしたかもしれません。何かを長く目指し続けていたり、ずっと執着していたことを諦めると少なからず喪失感...
2024-06-17 自分軸を立てよう
プラス思考で行こう！解決志向の実践ガイド
プラス思考になろう、と強引に意思の力で変えようとしてもなかなか上手くいきません。そもそもプラス思考って何？って思いませんか？プラス思考とは、具体的な行動へつながる思考と前向きなモチベーション...
2024-06-10 自分軸を立てよう
EQを高める：ネガティブ感情に負けない人間力
EQという言葉を聞いたことがあると思います。「こころの知能指数」と呼んだりします。言い換えれば人間力です。EQは工夫次第でどんどん高めることが出来ます。そして毎日の生活の中で取り組むことが出来ます...
2024-06-03 自分軸を立てよう
うつ病ケアの落とし穴：家族間で起こるモラハラの原因
モラハラという言葉は一般化して久しいです。自分もされているかも、と思ったことがない方はいないのではないでしょうか。そして同じくらい不安なのが、自分ももしかしたらモラハラしているかも、という疑念...
2024-05-20 自分軸を立てよう
自己対話で自分と向き合う勇気を養おう
自分に自信が持てなかったり、不安や不満が消えないと辛いですよね。どうすればいいか分からなかったり分かっているけど取り組めなかったり、その時の心情は様々です。常に思い浮かぶ「どうすればいいのか」...
2024-05-14 自分軸を立てよう
エンパワーメントが人生を変える ―自分らしさを再発見―
自己否定感や強い不安、重すぎる責任でつぶれそうになっていると、自分ではどうすればいいか分からなくなります。人に相談しても「もっと自信をもって」と言われたりしますが、その方法が分からないから停滞...
2024-05-06 自分軸を立てよう
過去のトラウマを乗り越える方法
～自責感からの解放と新たな視点の見つけ方～ 忘れたいけど忘れられない過去は、いつまでも自分を苦しめます。当時への後悔だけでなく、いつまでも囚われている自分への自責感も高まります。過去の事実そ...
2024-03-04 自分軸を立てよう
大人が歩む自己肯定感の旅
～過去の足跡から未来へのステップアップ～ 自己肯定感という言葉を色んな所で耳にすると思います。高いほうが、もちろんいいのでしょう。ですがどうやったら高まるのか、高まるとどうなるのか、そもそも...
2023-12-06 自分軸を立てよう
アドレナリンとメンタルヘルス：バランスを保つための管理方法
メンタル管理において「セロトニン」はよく話題に上がりますが、脳内分泌ホルモンは他にもいろいろあります。その一つが アドレナリン です。アドレナリンって何でしょうか。メンタルにどう作用して、どのよ...
2023-11-05 自分軸を立てよう
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