コラム
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テーマ：美脚への道 ～足のトラブル解決～
ベアフット 足が細く なる！
裸足（ベアフット）で歩くことは、足が細く（※1）なります。第一、足・脚がムクミにくくなります。関連コラムにご紹介していますので、是非ご覧ください。私のコラムの検索キーワードで上位にありましたの...
2012-10-04 美脚への道 ～足のトラブル解決～
正しいウォーキングの前に、良い姿勢のメリット
良い姿勢は日常的に意識をしてほしいです。良い姿勢の後に良いウォーキングができるのでウォーキングセラピーでよい姿勢を保つhttp://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/2302/良い姿勢のメリットは1、呼...
2012-10-03 美脚への道 ～足のトラブル解決～
足の“早期発見、早期ケア”の重要性
別にもう直らないからこのままでイイヤはダメです。足の指の変形などは多いですが、このままですと危険です。悪くなった状態でそのまま放置するとさらに悪化します。悪い状態で炎症して、ひどい状態だと水が...
2012-10-01 美脚への道 ～足のトラブル解決～
ハイヒール足？
ハイヒールを履き続ける足の裏が極度に緊張状態に長く続けるため内アーチと外アーチが発達しすぎてこのような足の裏になります。足の裏が極度に足が縦方向につぶれ、真中のアーチが以上に高くなる。健康な足...
2012-09-21 美脚への道 ～足のトラブル解決～
セルフケアとしてマッサージについて
「マッサージ」は足のセルフケアとは？という質問に対し、真っ先に出てくる言葉です。しかし、よくわかっていないでマッサージをするのとしないとでは雲泥の差が出てくると思われます。今日は、脚のマッサー...
2012-09-09 美脚への道 ～足のトラブル解決～
超難問の「いかに肌の奥まで、保湿できるか」のまとめ
皮膚は本来、外界からの刺激物や物質の侵入を防ぎ、内部の諸器官を保護する役割を持っています。（バリアゾーン）バリアゾーンがないと全部入ってしまう恐ろしいことになります。問題：化粧水は肌の奥に届...
2012-09-08 美脚への道 ～足のトラブル解決～
汗と皮脂と乾燥
身体から分泌されるものには、ホルモンのように直接毛細血管中に分泌物を排出する内分泌と脂腺や汗腺のように導管があって体外へ排出する外分泌とがあります。うるおいとなめらかさは、この外分泌作用と深い...
2012-09-07 美脚への道 ～足のトラブル解決～
肌老化
誰にでも確実にやってくるのが老化（エイジング）です。（18～19歳が美しさのピーク）また、近年では老化のスピードが速くなり、暦年齢（実年齢）と生活年齢（皮膚年齢）に大きなひらきが出てきます。このエイ...
2012-09-06 美脚への道 ～足のトラブル解決～
メラニンの作られ方
紫外線などによる日焼けや色素の沈着、皮膚の老化などに、メラニンは深く関わっています。紫外線には、ビタミンDの合成作用や殺菌効果があって身体には有効な半面、紫外線が皮膚のなかに侵入すると表皮細胞に...
2012-09-05 美脚への道 ～足のトラブル解決～
お肌とメラニンの関係
肌色は人種によって、大きな差があります（黒色人種、黄色人種、白色人種、日本人は黄色人種が多い）。人種によってメラニンの生成量が異なります。メラニン細胞は表皮の基礎細胞だけですが、白色人種の場合...
2012-09-03 美脚への道 ～足のトラブル解決～
美しい肌の5つのチェックポイント
美脚には美しい肌が不可欠私が美しい肌だと、判断するためのチェックポイントとして次の5つがあげられます。1、肌のうるおい 「う」2、肌のなめらかさ 「な」 3、肌の張り 「は」4、肌の弾...
2012-09-02 美脚への道 ～足のトラブル解決～
紫外線について
まだまだ暑い日が続きますが、本当に夏は一番老化する季節です。毎年夏に老化します。紫外線が一番の原因だと言われています。対策を練るために、紫外線についてもう一度おさらいしませんか？紫外線にはUV...
2012-09-01 美脚への道 ～足のトラブル解決～
幅広の足は多い？
実際、幅広の靴=健康は思い込みです。「一つのセールスポイント」にすぎません。そして、細い足の人の靴は殆ど作られていません、以前お話させていただきましたコンニャク足はAウィズやBウィズが多いです。こ...
2012-08-29 美脚への道 ～足のトラブル解決～
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
足・靴・歩行から美を追求する美脚マエストラ