横アーチの低下による、足のむくみ

横アーチとは足の裏のアーチのひとつです。
足の裏のアーチは全部で、3つあります。
横アーチ、
外アーチ
内アーチの三つです。



上の図をご覧ください。
足の指のすぐ下にあるアーチを「横アーチ」と呼びます。
横アーチは、足の指の強さで、強度が変わります。足の指が弱いと、横アーチがつぶれて開張足になります。

開張足とは？
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/2438/

足の指を強くすると、横アーチは形成され、しっかりと足を支えるひとつのアーチになります。
足のアーチの一角が弱いだけで、体を支えることが難しくなります。

足が弱いってヤバイこと
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/5424/

足の指を鍛える方法は実にシンプルです。
いかに、足の指を使って普段歩くか？です。
簡単なように見えて、女性は難しいことがあります。
女性は窮屈なぱんぷつ、足が靴の中で前すべりを起こしているかによって、閉塞的な靴の中で足の指を使わなくなり、足の指の機能そのものを衰えさせていることが多いからです。
足の指をまったく使わなくても足の平で歩くことや、かかとで歩くことを覚えていると、いつしかウォーキングで足を太くする傾向があります。ししゃも足がその典型です。

逆に横アーチが弱く、足の指が弱い場合、何でその機能を補うかといいますと、ふくらはぎでバランスをとることが多いです。

ふくらはぎで横アーチのサポートをさせていると、いつしか無理がたたりふくらはぎが張ってきて、太く硬くなる原因になり、冷えて血色が悪くなってきます。女性にとっては好まない状態になります。なので美脚を目指す方には、足の指を鍛えて、横アーチを形成させることは不可欠になります。

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