広島県広島市 KDDI 労働組合様「あなたのウォーキングでもっと健康的になる3つの法則」

広島県広島市（中区胡町）にて、KDDI労働組合様主催の「あなたのウォーキングでもっと健康的になる3つの法則」に講師として招かれました。



今回は、会場に30分前にはほど参加される方々が集まっているという状況でしたので、90分の時間を最大限有効に活用するべく
お一人お一人にお悩みをお伺いさせていただきました。



・引き締まった脚にしたい。
・お尻のたるみが締まりたい。
・やせたい
・足のむくみが気になる
・正しい歩き方
・いつも前のめりの姿勢で気になる
・シューズ選び
・かわいい靴の選び方
・くつずれ
・ひざが悪い人の歩き方、正しい歩き方。
・内また、O脚、X脚
・立ち方だけでやせている
・カロリーの話が知りたい
・便秘
・代謝の上げ方
・靴って小さい靴より大きめの方が足に合ってるんじゃないかと思っているけど正しい考えですか？
・かかとの靴ずれが痛い
・階段を下りるのが怖い。
・ゴルフをしているので親指やかかとが痛くなる

とのことでした。
今回の参加された方のご要望は「女子力をとにかくアップしたい」とのことでした。



講演内容です。
・はじめに、このお時間は皆様と作るお時間なので参加型であること、みなさんの興味のあることに合わせて内容もかえていくので積極的にご自身の足の気になることをお話いただき解決につなげていきましょうとお伝えいたしました。
・先ほど事前に伺った話は今日全部解決しましょうとお話させていただきました。
・足靴歩行をしっかり学んでセルフケアとして取り入れる。
・今、皆様がお悩みの事を教えてくださいとお伝えいたしました。
・靴とそのほかの2点買い
・ファッションの基本4タイプ、あなたはどこに当てはまるか？それによって更に余計な靴の買い物が減り、たくさん履く靴しか選ばなくなる。
・通販で買う靴が必ずしも足に合わないわけではない、うまく活用して自分に合う靴を買う方法
・歩き方がどうも省エネらしい。そして歩き癖×年数も厄介。
・右足ちゃん、左足ちゃん、きき足なんか作らないで両ききになりませんか？
・オーラのでる歩き方は？
・立ち姿勢で気をつけること
・ふくらはぎの2層の筋肉の違いについて
・足の裏の5層の筋肉がすばらしいこと
・足の骨が全体の骨の4分の1もあって、ダイナミック且つしなやかに動く素晴らしいということ。
・正しい足の運びをしてみて、360度から見て回ってもらい、どの角度から見てもスタイリッシュであるということをお伝えいたしました。


・オフィスでできるエクササイズ
・セルフマッサージをお伝えいたしました。

以上です。

ご参加、ご拝聴くださりありがとうございます。



参加されます方の、希望している事、業務形態などや気になっていることに関していつも内容をかえています。
これから、KDDI労働組合様では名古屋、高松、大阪、金沢、広島、福岡、横浜、新宿と予定がございます。
宜しくお願い申し上げます。