東京都飯田橋40名様 KDDI労働組合様「あなたのウォーキングでもっと健康的になる3つの法則」

東京都飯田橋にありますガーデンエアタワーにて、KDDI労働組合様主催の「あなたのウォーキングでもっと健康的になる3つの法則」に講師として招かれました。

20代～50代（主に40代）男女比率7：3で約40名様のご参加でした。

クライアント様のご希望といたしまして
・本社勤務なので、行動する範囲が短く、デスクワークでもくもくと夜遅くまでお仕事をされているため、特別カラダを鍛えたり、終電間際にひと駅前で降りて、歩く気持ち的な余裕がない。
・大事なお客様がお見えになる本社勤務の為、神経をとても使う。
・労働組合様の活動といたしまして、秋から12月にかけて「健康フェスタ」を催事、月一回の労働組合の新聞でウォーキングなどをクローズアップ。楽しく健康にとお伝えしてきています。
血液の簡単な検診もされており、ドロドロ血液をサラサラに改善するための勉強会などの啓蒙活動も併せて催されています。

講演内容です。
・はじめに、このお時間は皆様と作るお時間なので参加型であること、みなさんの興味のあることに合わせて内容もかえていくので積極的にご自身の足の気になることをお話いただき解決につなげていきましょうとお伝えいたしました。
・足と靴と歩行についての重要性、そして全てが揃った形が好ましく、もう一度足のコンディション、靴の選び方、歩行を見直すこと。



・日常的な歩行に絞って、省エネな歩き方ではなく、歩く事の大切さと、いかに少ないウォーキングでも通勤の時間だけを無理なく使い、効率よく歩くだけで将来の健康を手に入れることができる。
・血液循環とウォーキングと足のつながりの重要性
・基礎代謝とウォーキング
少人数のご参加の為、個人的なお悩みも伺いました。
・開張足のお悩み
・O脚のお悩み
・歩き過ぎると膝の裏が張ってきて痛くなるお悩み
・靴がいつも片べりしてしまう。
に対してご説明させていただきました。
・いかに効率よく足の指を靴の中で使って、ふくらはぎの深層筋肉をうまく活用するか
・正しい姿勢
・いつもの歩き癖の大きな特徴と省エネ歩きのお手本



・ウォーキングで普段の歩き方から正しい歩き方にレクチャー
・デスクワークなどの勤務中にもできる簡単なエクササイズと簡単なマッサージ
・質疑応答



ご参加、ご拝聴くださりありがとうございます。



参加されます方の、希望している事、業務形態などや気になっていることに関していつも内容をかえています。
これから、KDDI労働組合様では名古屋、高松、大阪、金沢、広島、福岡、横浜、新宿と予定がございます。
宜しくお願い申し上げます。