冬場、家にいる時こそ、やせる時間よぉ〜♡
以前、自身もマタニティ中に足・脚のムクミに関して調査を取っていました。
最近、出てきたので参考までにどうぞ☆
Q1.現在妊娠していますか？また、妊娠していましたら何か月目に入るのか？また妊娠していない方は、以前出産しているのか、またその予定か (自由回答)
・していません
・出産経験ありで、妊娠したいなと思っています。
・25週、7ヶ月です。
・妊娠経験あり（子供7歳と4歳）今は妊娠していませんが、家計に余裕があったらもう一人位欲しいなぁ。 ・以前子供を二人出産しました。一人は現在8歳、もう一人は1歳5ヶ月です。 ・現在5歳の息子がいます。。。つまり五年前に出産、6年前に妊娠していました。
・出産経験あり
・妊娠5ヶ月です
・現在妊娠7ヶ月目になります。
・妊娠しています。7か月目に入ります。
・現在妊娠6ヶ月目です。
Q2.妊娠していて、また妊娠生活などで一番困った身体の不調があれば教えてください。 (自由回答)
・腰痛がひどくて、鍼に通いました。
・足のむくみと吊ることです。お腹も苦しくなってきて起き上がるのが大変になってきました。
・静脈瘤
・貧血がひどくて、つわりもひどかったのでもうフラフラでした。食べ物の匂いがほとんどダメで、でも貧血・・・という最悪のコラボ。
・お腹の張りと、肌の乾燥。
・日常が椅子の生活ではないのも手伝ってか病院で生んでスグに足のむくみがひどかった。
・つわりがひどくて、家の中でぼーっとしたりして、運動不足。たまに外へ出るとすごく疲れる。
・今回2回目の妊娠なのですが、前回は妊娠後期に足のむくみがひどくて検診に行く度に注意されていて憂鬱になるほどでした。
・体重の増加
・一番困っているのは、なんと言っても体重増加・・・あと、足の皮膚の乾燥とかゆみや夕方頃のむくみも気になります。
Q3.脚のトラブルは感じましたか？ (自由回答)
・特になし
・足がつり、すぐに足がだるくなりました。
・むくみとダルさです。
・敏感肌になった
・妊娠前よりもすごくむくむようになってマッサージもお腹が苦しくてなかなかできないので家族にマッサージしてもらいました。
・もちろんです。今でもあとが残ってしまっています。なおらないかと、いまだにお肌のケアは欠かしていません。 ・むくみ
・塩分が強い物を好むようになり、むくみがひどくなった
・肌のトラブルは前回も今回もあまり感じませんでした。
・太くなりました
・脚はかゆみがひどくてついついかいてしまっています。
Q4.マタニティライフに入って、食事は気を付けていますか？ (自由回答)
・妊娠中、特に気をつけてなかったような気がします。
・野菜を多く摂るようにしています。
・気をつけたつもり
・貧血気味でしたのでモロヘイヤやほうれん草など鉄分が多いといわれるものを多く食べるように気をつけました。大好きだった甘いものが食べられなくなり、なぜかスイカが食べたくなるという不思議なことがあったせいか比較的健康的でした
・食事には特に気をつけていました。ついつい妊娠中は梅干しなど塩分の多いものを摂取しがちになってしまうので、酸味はビタミンCで補うなど工夫をしていました。
・コーヒーなど刺激物は取らない
・つわりが治まらないので、とりあえず今は食べられる物を食べています
・今は蛋白尿が出ているので塩の量には気をつけています。
・塩分を取り過ぎないように、バランスの良い食事を取るように気を付けています。葉酸のサプリメントも取っています。
・食材には気をつけているつもりです。・・・が、量がなかなか気をつけられません。
Q5.マタニティライフに入りながらも、お仕事は続けられていますか？いましたか？ (自由回答)
・妊娠8ヶ月くらいまで働いていました。
・悪阻がきつかったので妊娠4ヶ月で休職しました。
・途中でやめた
・6ヶ月位までは続けていましたがさすがに体がきつくなって退職しました
・つわりがひどく、妊娠して数ヶ月で退職致しました。
・立ち仕事だったので 途中でリタイア
・一人目は9ヶ月まで働いていましたが、今回は3人目で、上二人を保育園に預けず自分で見ているので仕事はしていません
・専業主婦です。
・お仕事は続けています。
・産休予定まで、フルタイムで働いています。
Q6.仕事をしている方に質問です。仕事はどんな形態ですか？ (自由回答)
立つ時間が多いです
・今は子育て中でやっていませんが、妊娠中は事務仕事でした。
・飲食店です。
・接客業です。
・現在は息子が5歳になったので、デザイナー、ファッションコーディネーター、カラーコーディネーター、作家、有名人ブロガーなど様々なお仕事をやらせていただいています。フリーランスですね。
・なし
・ミステリーショッパーです。
・フルタイム勤務で勤務時間の半分は座り仕事です。
Q7.体重の増減はありますか？もしあったら具体的にお答えください。 (自由回答)
・季節によって1～2kgぐらい変動があります。
・妊娠中は、理想的な体重の増え方。授乳中は激やせ。授乳後は＋7キロほど太っています。
・悪阻で1キロ減り、悪阻が終わって6キロ増えました。
・一人目の時は太りすぎて12キロ、二人目の時は9キロ増えました。
・出産してから元主人との環境の不一致などのストレスで20kg痩せ、現在体重がもどっています。20キロ太った。
・2キロ増えました
・前回の妊娠では体重が13k程増えて1回も減る事はありませんでしたが今回の妊娠では胃腸炎にかかって一日入院、絶食したり、風邪を引きやすかったりして2回程体重が減りました。
・7キロ増えました。
・妊娠初期から5㌔弱増えています。
Q8.靴はどういう物を選びますか？ (自由回答)
・デザインで選びます
・ヒールのないもの。
・軽くてペッタンコのものを履いています。
・ぺったんこ
・元々ぺたんこのヒールなしが好きなのでそういったものばかり履いていました
・歩きやすく、デザインに優れているもの。
・運動靴
・かかとの低い、脱ぎ履きしやすいもの
・ヒールのないものを選んでいます。いつも履いてるものはスニーカーです。
・ヒールの無いペタンコの物
・特に気にして選んでいませんが、歩いて疲れにくい靴を履いています。
Q9.脚のむくみはありましたか？またあった場合はどういう風に対処しましたか？ (自由回答)
・長距離移動をしたときに、脚のムクミがあります。ムクミがあったときは、とにかく脚をマッサージして血流を改善します。
・あまりありませんでした。
・あります。
・あった、夜マッサージや軽い運動
・足はすごくむくみました。お腹が苦しいのでマッサージを家族にしてもらったり、座布団で楽な体勢をとるようにしました
・足のむくみもありましたが、手のむくみの方がひどかったです。塩分をとらず水分をとるように心がけたり、通院するなど対処していました。
・あった 椅子に座らないように言われた 親には水分を取らないように言われた。
・とにかくマッサージして、足をあげて寝る
・前回の妊娠でむくみがひどかった時には寝る時に足を高くして眠ったりしました。
・むくみ防止のくつ下を履いたり、脚を高くして寝るようにしました。
・夕方には靴下のあとがついていることがあります。特に対処はしていません。
以上です。
やはり妊娠中は私もそうでしたが、足のムクミが気になる方が多いようです。
私は運動靴を履いて沢山歩きました。
妊娠中のホルモンでむくみやすく、足の裏がへん平足になりました。マタニティ中のコラムに関しては別のコラムでじっくりご説明させていただきます。
※私が一人ひとり調査した結果なので、無断使用を禁じます。
