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コラム
基礎代謝と足の関係
2012年6月11日 公開 / 2014年7月17日更新
基礎代謝を上げるには、温めることも大事ですが、筋肉を上手に使うのが一番の早道です。
筋肉の収縮がより多くのエネルギーを消耗するため、筋肉を効率よく使うことはとても重要と思えます。
足（下肢）は全身の筋肉量の約7割を占めています。
全身を動かすことも重要ですが、効率的に足（下肢）を徹底的に鍛えることで基礎代謝もあがりやすい身体になります。
痩せやすい、美脚になるためには足を鍛えることは絶対条件です。
【関連コラム】
基礎代謝とは？
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3720/
基礎代謝と足の関係
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3722/
ウォーキングに重要な足首と趾（あしのゆび）を動かす下腿（かたい）の筋
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3723/
5本の指を意識して歩くだけで代謝力UPで美脚に。
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3719/
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