ウォーキングセラピーでよい姿勢を保つ

◎いいコト尽くめの良い姿勢 　 　　

ウォーキングセラピーをはじめますと、あなたの姿勢から、繰り返し補正いたします。良い姿勢とは、実は大変難しいのです。あなたの姿勢を異次元で見て、整え、サポートしていきます。　

◎良い姿勢とは

良い歩行フォームを作る。毎日、意識することが大切。　


◎良い姿勢のつくり方

意識は下から、下から





《下半身》

足裏横アーチ（テーピングにより一番下での「ゆがみ」をケア）
趾（足の指）に力を入れる
　　　　→自然に膝がしまる

　　　　→内ももがしまる

　　　　→ヒップアップ

　　　　→骨盤・ケア、しまる





《上半身》

腹筋で腰を立てるイメージ（＝腰が伸びる）
胸を開いて肩の力を抜く
頭を身体の中心におく
*トレーニングして身体に「良いクセ」を覚えさせることです。