「儀式（ルーティン）」に学ぶ！
休んでいるはずなのに、なぜか疲れが残る・・
頭の中で、ずっと仕事のことを考えてしまう・・
管理職の方にとって、
「考えること」は日常です。
一方で、「止める方法」はほとんど知られていません。
現代における課題
考え続ける状態は、
知らないうちに蓄積し、
パフォーマンス低下やメンタル不調につながります。
そのための対策
頭の中にあるものを外に出すだけでは、
思考は「完了」しないことがあります。
回り続ける思考に、
意図的に「区切り」をつけること。
これが、セルフケアにおいて欠かせない視点です。
本研修の価値
本研修では、
セルフケアの基礎知識に加え、
「書いて、消す」というシンプルなアナログ実践を通じて、
頭の中にあるものを
「外に出して」
「区切る」
という、体験としてしか得られない感覚を体験していただきます。
本研修の特徴
「“出す”だけで終わらせない。
“終わらせる”までやるセルフケア」
一般的なセルフケア研修が「知識中心」であるのに対し、
本研修は使える実践を重視しています。
・基礎知識の理解
・頭の中を「整理する」のではなく「外に出す」
・さらにそれを「終わりにする」感覚を体験・習得
その場で“使える感覚”を持ち帰ることができます。
対象
・セルフケアが後回しになりやすい管理職
・思考の切り替えが難しいと感じている方
・実践的なメンタルヘルス研修を求めている企業様
実施時間
本研修は60分で完結します。
そのため、
・業務終了後（17時以降）の実施
・業務への影響を最小限に抑えた導入
・既存研修への組み込み
が可能です。
柔軟な開催
企業様の状況に応じて、以下の実施が可能です。
・開始時間の調整（17時以降対応）
・同内容でのずらし開催（例：13時〜／14時〜／15時〜）
・少人数での分割実施（週ごとの開催 など）
現場負担を抑えながら導入できます
導入メリット
導入コスト・導入ハードルを下げた上で、
・管理職自身のコンディション維持
・思考の切り替え力の向上
・メンタル不調の予防
・組織全体のパフォーマンス低下の抑制
まとめ
60分という短時間でも、
「思考を区切る感覚」は体験できます。
知識で終わらせない、
実践型のセルフケア研修として、
導入をご検討ください。
お問い合わせ
研修の詳細や実施方法につきましては、
柔軟に対応いたします。
まずは実施可能かどうかのご相談だけでも構いません。
お気軽にお問い合わせください。
