コラム
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テーマ：呼吸法
呼吸法シリーズ7「呼吸は健康と不健康の別れ道」/中野区・プラスパ・呼吸法
浅い呼吸ばかりしていると、血液内の酸素が不足するだけでなく、炭酸ガスの体外排除も不十分になり、血液の循環も悪くなります。そして、身体の細胞の生命力が低下し、色々な病気を引き起こすことになります。...
2012-08-15 呼吸法
呼吸法シリーズ6「自分流の呼吸に気づく」/中野区・プラスパ・呼吸法
7月から始めました呼吸法シリーズも、次回が最終回になります。呼吸法シリーズ6の今回は、「自分流の呼吸に気づく」というテーマでお伝え致します。呼吸法に慣れてくると、自然に呼吸の回数は減り、よりゆっ...
2012-08-08 呼吸法
呼吸法シリーズ5「呼吸法と脳」/中野区・プラスパ・呼吸法
今回は呼吸法と脳の関係について、お伝え致します。脳は身体の他の部分より、10倍もの酸素を必要とします。ですが、脳の酸素が不足すると、免疫力が低下し、冷え性・更年期障害・頭痛・肩凝り・不眠・肥満・...
2012-07-31 呼吸法
呼吸法シリーズ4「健康は呼吸から」/中野区・プラスパ・呼吸法
今回は呼吸と健康について、お伝え致します。年を重ねるごとに、誰もが健康や幸せを求めながらも、浅い呼吸をしています。深い呼吸は、視床下部にあたる副交感神経を刺激し、脈動を落ち着かせ、胃腸等の内臓...
2012-07-24 呼吸法
呼吸法セミナー開催中！/中野区・プラスパ・呼吸法
7月16日（月）から21日まで夜7時から、「第70回プラスパ ブリージング セミナー」を開催中です。この呼吸法のセミナーは、プラスパの上級クラスの方用ですが、初めての方でもご参加頂けます。ただ、90分座...
2012-07-20 呼吸法
呼吸法シリーズ3「呼吸法の吐き方と吸い方」/中野区・プラスパ・呼吸法
深い呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、次は、「呼吸法の吐き方と吸い方」についてお伝え致します。呼吸法は、まず、口からスーッと長く息を吐き出し、苦しくなる一歩手前で鼻から息を吸い...
2012-07-18 呼吸法
呼吸法シリーズ2「深い呼吸」/中野区・プラスパ・呼吸法
今日は、「深い呼吸」についてお伝えします。呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、次は、吐く息を特に意識してみてください。すると、深い呼吸に近づいていきます。その結果、ひらめきの脳波...
2012-07-11 呼吸法
呼吸法シリーズ1「呼吸に意識を」/中野区・プラスパ・呼吸法
7月からシリーズで呼吸法について書いていきたいと思います。私は、スパーブ ヘルス アカデミーで、呼吸法の大切さをお伝えして22年になりますが、最近では、だいぶ呼吸の大切さが情報として伝わり、色々な方...
2012-07-04 呼吸法
スカイ ツリーの点灯/中野区・プラスパ・呼吸法
昨夜仕事の帰りに、スカイツリーの近くを通る機会があり、19時15分の点灯を見ることができました。駐車場等がとても混雑しているという情報でしたが、スカイツリーのすぐ近くの駐車場もたくさん空いていまし...
2012-06-29 呼吸法
6月15日(金)プラスパ呼吸法セミナー開催！/中野区・プラスパ・呼吸法
6月15日(金)14：00〜15：30プラスパの呼吸法の講座、「ブリージング セミナー」を行います。呼吸法をするには、まずは体の緊張をほぐす事が何よりも大切です。そのためプラスパでは、呼吸法を行う前に、まず...
2012-06-14 呼吸法
呼吸法のパワー/中野区・プラスパ・呼吸法
10日(日)の夕方、近所のとても大きな公園の池の前で呼吸法をしていましたら、とても前向きな、プラス思考の親子の鴨が私に寄って来て、目の前で、遊ぶのを見せてくれました。おそらく、呼吸法の温かいパワー...
2012-06-12 呼吸法
6月9日（土）プラスパ呼吸法セミナー開催！/中野区・プラスパ・呼吸法
明日9日（土）13：00〜14：30に、プラスパの呼吸法セミナーを行います。前回のコラムでもご紹介致しました、「スカイブリージング」を中心に、プラスパオリジナルのいくつかの呼吸法を行います。深い呼吸は...
2012-06-08 呼吸法
新しい呼吸法「スカイブリージング」発表！/中野区・プラスパ・呼吸法
プラスパには、いくつかの呼吸法のスタイルがあります。皆様がもっと気軽に、楽しくできる素敵な呼吸法を、と長い間考えておりましたが、やっと完成致しました。名称は、スカイツリーのオープンを記念して、...
2012-06-05 呼吸法
プロのインタビューを読む
マインドフルネス実践家のカウンセリングのスペシャリスト