コラム
呼吸法シリーズ3「呼吸法の吐き方と吸い方」/中野区・プラスパ・呼吸法
2012年7月18日 公開 / 2014年7月31日更新
深い呼吸に意識を向けることができるようになりましたら、
次は、「呼吸法の吐き方と吸い方」についてお伝え致します。
呼吸法は、まず、口からスーッと長く息を吐き出し、
苦しくなる一歩手前で鼻から息を吸い込む、
という動作を繰り返していきます。
やってみると意外と難しいもの。
ちょっと高度な深呼吸のつもりでやってみましょう。
たかが呼吸されど呼吸。
呼吸に意識を向けることで、自分の中の何かが変わってきます。
是非、このように呼吸法を行ってみて下さい。
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主宰 荻原 順子
臨床心理カウンセラー
日本プラスピスト協会会長
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3階
TEL 03-5340-1501
営業時間 AM11:00〜PM9:00(受付終了時間 PM 7:00)
定休日 月曜日（祝日を除く）
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