コラム
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更年期の不調は「気のせい」でも「甘え」でもありません
こんにちは。薫風堂の下坪です。更年期という言葉は、以前よりも広く知られるようになりました。それでも、実際に不調を抱えている方の中には、こんなふうに感じている方が少なくありません。「このくら...
2026-06-12 更年期・女性の心身のゆらぎ
「自然だから安全」という言葉に注意したい理由
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーや自然療法の世界では、時折このような言葉を見かけます。「自然のものだから安心」「植物由来だから安全」「100％天然で純粋だから安全」「化学的なもの...
2026-05-29 アロマと健康情報の正しい見方
「自分が我慢すればいい」と思う人ほど休む理由が必要です
こんにちは。薫風堂の下坪です。家族を支えている方の中には、ついこう考えてしまう方がいます。「自分が我慢すればいい」「私が少し無理をすれば、家の中は回る」「今は休んでいる場合ではない」「家...
2026-05-28 家族・子育て・介護を支える人の心のケア
頭の中だけで管理すると、心は休まりにくくなる
こんにちは。薫風堂の下坪です。日々の暮らしや仕事の中には、「覚えておかなければならないこと」がたくさんあります。返信しなければならない連絡。提出しなければならない書類。確認しなければならな...
2026-05-27 暮らしと仕事の負荷を減らす実務サポート
心が疲れている時ほど、自分の気持ちは見えにくくなる
こんにちは。薫風堂の下坪です。心が疲れている時、自分の気持ちがよく分からなくなることがあります。悲しいのか。怒っているのか。寂しいのか。不安なのか。ただ疲れているだけなのか。自分のこと...
2026-05-26 心を整えるケア
朝の香りと夜の香りは、目的を分けて考える
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーを日常に取り入れる時、「どの香りがよいですか」「リラックスには何がおすすめですか」「元気を出したい時には何を使えばよいですか」と聞かれることがあ...
2026-05-25 香りを活かすセルフケア
休んでいるのに疲れが取れない時に見直したいこと
こんにちは。薫風堂の下坪です。「休んでいるはずなのに、疲れが取れない」そう感じることはないでしょうか。睡眠時間はそれなりに取っている。休日もある。横になる時間もある。特別に大きな出来事が...
2026-05-22 日々のストレスとセルフケア
薫風堂が大切にしている「心が折れる前のケア」
こんにちは。薫風堂の下坪です。薫風堂では、アロマセラピーとメンタル・カウンセリングを活用したメンタル・ケアを行っています。ただし、それは心の病を診断したり、治療したりするものではありません。...
2026-05-21 メンタルケア
香りと対話で、心の緊張をゆるめるという考え方
こんにちは。薫風堂の下坪です。心が疲れている時、人は無意識のうちに緊張しています。肩に力が入る。呼吸が浅くなる。頭の中で同じことを何度も考える。人の言葉に敏感になる。小さなことにも身構え...
2026-05-20 メンタルケア
精油は万能薬ではありません。だからこそ安全に使いたい
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーに関心を持つ方の多くは、香りに心地よさを感じたり、植物の力に魅力を感じたりしているのではないかと思います。疲れた時に、ふっと気持ちがゆるむ香り。...
2026-05-19 アロマセラピー
事務作業の負担が、心の疲れにつながることがあります
こんにちは。薫風堂の下坪です。日々の疲れというと、人間関係や仕事の忙しさ、家庭の問題などを思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん、それらは大きなストレスの要因になります。しかし、意外...
2026-05-10 メンタルケア
家族を支える人ほど、自分のケアを後回しにしてしまう
こんにちは。薫風堂の下坪です。家族を支える立場にいる方は、日々たくさんのことを考えています。子どものこと。配偶者のこと。親のこと。介護のこと。家計のこと。家事のこと。通院や送迎、学校や...
2026-05-01 メンタルケア
ストレスは小さな負荷の積み重ねで大きくなる
こんにちは。薫風堂の下坪です。「ストレス」と聞くと、多くの方は大きな出来事を思い浮かべるかもしれません。人間関係の大きなトラブル。仕事での重大な失敗。家族の病気や介護。収入や将来への不安。...
2026-04-30 メンタルケア
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香りと対話で心とカラダを軽くする癒やしのプロ