コラム
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何となく元気が出ない時に、まず確認したい3つのこと
はっきりした理由はないのに、なぜか力が入らない。そんな日はありませんか。大きな出来事があったわけでもなく、どこか痛いわけでもない。それなのに、朝がだるく、何をするのも億劫で、気持ちが上向かない...
2026-07-06 日々のストレスとセルフケア
介護する人の心が先に折れないために大切なこと
こんにちは。薫風堂の下坪です。介護は、する側の心にも大きな負担がかかります。もちろん、介護を受ける本人が大変であることは言うまでもありません。身体の自由がきかない。できていたことができなくな...
2026-06-23 家族・子育て・介護を支える人の心のケア
事務の仕組み化と具体的な支援が心を守ります
こんにちは。薫風堂の下坪です。事業を営んでいると、本業以外にも多くの仕事が発生します。見積書や請求書を作る。問い合わせに返信する。顧客情報を整理する。Webサイトを更新する。SNSで情報を発信す...
2026-06-19 暮らしと仕事の負荷を減らす実務サポート
感情を整理するには、まず名前をつけることから
こんにちは。薫風堂の下坪です。気持ちが乱れている時、私たちはよくこう言います。「なんだかつらい」「モヤモヤする」「気分が重い」「うまく言えないけれど、しんどい」この「なんだか」「モヤモ...
2026-06-18 心を整えるケア
香りを選ぶことは、今の自分を知る手がかりになる
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーというと、よく「この精油は何に効きますか」と聞かれます。もちろん、精油にはそれぞれ成分的な特徴があり、研究されている作用や、伝統的に語られてきた使...
2026-06-16 香りを活かすセルフケア
小さなイライラは、心の余白が減っているサインかもしれません
こんにちは。薫風堂の下坪です。普段なら気にならないことに、なぜかイライラしてしまう。家族のちょっとした一言に、強く反応してしまう。職場での小さな確認に、面倒くささを感じる。予定通りに進まな...
2026-06-15 日々のストレスとセルフケア
更年期の不調は「気のせい」でも「甘え」でもありません
こんにちは。薫風堂の下坪です。更年期という言葉は、以前よりも広く知られるようになりました。それでも、実際に不調を抱えている方の中には、こんなふうに感じている方が少なくありません。「このくら...
2026-06-12 更年期・女性の心身のゆらぎ
「自然だから安全」という言葉に注意したい理由
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーや自然療法の世界では、時折このような言葉を見かけます。「自然のものだから安心」「植物由来だから安全」「100％天然で純粋だから安全」「化学的なもの...
2026-05-29 アロマと健康情報の正しい見方
「自分が我慢すればいい」と思う人ほど休む理由が必要です
こんにちは。薫風堂の下坪です。家族を支えている方の中には、ついこう考えてしまう方がいます。「自分が我慢すればいい」「私が少し無理をすれば、家の中は回る」「今は休んでいる場合ではない」「家...
2026-05-28 家族・子育て・介護を支える人の心のケア
頭の中だけで管理すると、心は休まりにくくなる
こんにちは。薫風堂の下坪です。日々の暮らしや仕事の中には、「覚えておかなければならないこと」がたくさんあります。返信しなければならない連絡。提出しなければならない書類。確認しなければならな...
2026-05-27 暮らしと仕事の負荷を減らす実務サポート
心が疲れている時ほど、自分の気持ちは見えにくくなる
こんにちは。薫風堂の下坪です。心が疲れている時、自分の気持ちがよく分からなくなることがあります。悲しいのか。怒っているのか。寂しいのか。不安なのか。ただ疲れているだけなのか。自分のこと...
2026-05-26 心を整えるケア
朝の香りと夜の香りは、目的を分けて考える
こんにちは。薫風堂の下坪です。アロマセラピーを日常に取り入れる時、「どの香りがよいですか」「リラックスには何がおすすめですか」「元気を出したい時には何を使えばよいですか」と聞かれることがあ...
2026-05-25 香りを活かすセルフケア
休んでいるのに疲れが取れない時に見直したいこと
こんにちは。薫風堂の下坪です。「休んでいるはずなのに、疲れが取れない」そう感じることはないでしょうか。睡眠時間はそれなりに取っている。休日もある。横になる時間もある。特別に大きな出来事が...
2026-05-22 日々のストレスとセルフケア
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