健康の秘訣

本日は、健康の秘訣！を＾＾
人それぞれに健康法はあるかと思いますが、身体が良く動き前向きな生活ができていれば素晴らしい健康法です。

調子の良い方はそのままで。
そして、調子が悪い方はキッカケにお読みください。

今、病気がないから健康とは言えず・・　痛みに慣れているし長年付き合っているから困らない・・というのも健康ではない。。
健康は健康的というように状態です。ですから、生きている以上、変化していきます。変化に身体が順応してあわせてくれる身体は良いからだで健康ではないでしょうか。

からだの状態である以上、精神的なもの生活を含めた状況はポイントが高く身体に影響、左右されます。
一番は、部分疲労からくるもの、冷えや食事などの生活習慣からストレスといった切れないものまで。。


範囲は広いのですが

1．ポイントを絞ることです。
何か所も痛いとか、困っている問題を考えるだけで身体は益々、力を失います。今、一番取り組む必要なもの一つだけに絞ります。

2．どのように取り組むのかみつけます。
これが無いと出口に向かいません。

3．毎日、行動します。（決めたこと。例えば一つの体操だったり、NG行為を止めること・・など）
たまに思いついた時だけではダメです。とにかく期限でも決めて毎日します。

最後に補足、できないパターンの例として
何より一番は・・・感情です！
動く感情に惑わされたりしますと、どうでもよくなります。。　感情コントロールは難しいのですが、感情が自身の方向性を良くも悪くもしていると知ることです。
実際、誰しにもあるトラウマも感情です。それがブレーキです。

健康の秘訣は、
身体的な部分にフォーカスして現実的に改善方向に動くことです。そして、精神の状態を安らかになるために感情のコントロール。思い込みや都合に流されず、願っている方向にだけ感情を向く意識をもつことです。（私も練習しています＾＾）

からだには、素晴らしい無意識コントロールがありますが、不調の時や慢性からの脱却をする時には、以上のことをお試しされると良いとおもいます。
ご相談、お手伝いをさせていただきます＾＾