年始の過ごし方
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
職場の人間関係で
ややこしい状況になる
ひとつのきっかけとして
「噂話」
が挙げられます。
「あの人が、あなたのことを
こんな風に言っていたよ」
などと、わざわざご丁寧に
教えてくれる人がいたりします。
そんなとき、みなさんは
どのように受け止め
どんな風に対処されているでしょうか。
「え、そうなの？」
と、少なからずショックだったり
不安になってしまうという方も
もしかしたらいらっしゃるかも
しれません。
気にしないようにしようとしても
気になってしまう...
このような状況が重なって
職場全体が疑心暗鬼になってしまう
ということにもなりかねません。
そんなときには
「あ、もしかするとこの人はフレネミー＊かもしれない」
と気づいて、冷静にとらえてみてください。
＊フレネミーとは・・・
「友達を装う的」のことです。
（参考：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%8D%E3%83%9F%E3%83%BC）
もしあなたがこのことを聞いたら、
あなたがどんな反応をするかが
予想できそうなことを
わざわざ言葉にして、相手が伝えてきた
ということがあったら、
さらっと流しましょう。
「全然気にしてない」
という態度で
反応しないことです。
ちょうど
断捨離で、必要なものと不必要なものに
分類していくように
「自分自身に必要な情報、不必要な情報を
分類していく」ような感覚で
瞬時に分類して
不必要な情報と判断し
それを手放した瞬間に
忘れてしまいましょう。
はじめは手放すことに
勇気がいるかもしれませんが
自分自身の感覚を大切に過ごしていくと
手放すことも自然にできていったりします。
自分にとって
「必要なこと」
「大切にしていること」
を意識しながら
心地よいと感じる時間を
たくさんつくっていけたら
ステキですね。
自分自身の心の声を大切に
自分らしく生きていきましょう。
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公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
