「わたし」中心の思考になっているときのメカニズムと対処法
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
【音楽で向き合う ～LIVE活動をはじめてみた④～】
先日のLIVEで感じたことについて
本番前～本番後についての
体験と振り返りについて
書いてみたいと思います。
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＜ライブを迎えるまでの心の整え方体験記＞
ライブ開始前に
散策＆神社へ参拝してきました。
心を整えることが主な目的です。
今回は福徳神社へ。
参拝のあとひいたおみくじは「大吉」
神様からの励ましのメッセージに
パワーをいただきました。
心を整えて
ライブ会場へ。
（1）作曲のレッスンでは
音の響きのちょっとした違いを感じながら
ひとつひとつ練り上げていく作業。
たくさんの発見があって、とても有意義でした。
次回までの課題もワクワク取り組みたいと思います。
（2）ライブ
今回はリクエスト曲3曲を入れての
セットリストとなりました。
テーマは
「ネガティブ ケイパビリティ」
曖昧な状況に耐える。
寄り添う。
そんな姿勢で取り組むことが必要な課題も
社会にはたくさんあるので
音楽活動を通して
「ネガティブ ケイパビリティ」
を味わうこともまた大切なこと。
終末期の方への音楽療法もまさにそうだと
改めて感じつつ
オリジナル曲「祈り」
を歌わせていただきました。
ライブで歌いながら
「気持ちを再確認したり
新たな気づきを得ている
という体験をしている」
ということを、もう一人の私が感じていた
ような感覚を覚えました（メタ認知）。
ちなみに今回も
ライブ前と後とで測定し
ストレス減っていました。
という感じで
あっという間の30分でした。
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ライブ活動を通して...
「音楽を通して
”なるがまま”を味わうこと」
を体験し、形にしていこうと思い
3月～少しの間、
作曲活動に専念することになりました。
何曲か出来上がったらまた
ライブなどでお届けしていきたいと
思っております。
これからも引き続き
よろしくお願いいたします。
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公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
