フレネミーな人への対処法

2023年7月8日

テーマ：メンタルヘルス

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。

職場の人間関係で
ややこしい状況になる
ひとつのきっかけとして
「噂話」
が挙げられます。

「あの人が、あなたのことを
こんな風に言っていたよ」

などと、わざわざご丁寧に
教えてくれる人がいたりします。

そんなとき、みなさんは
どのように受け止め
どんな風に対処されているでしょうか。

「え、そうなの？」
と、少なからずショックだったり
不安になってしまうという方も
もしかしたらいらっしゃるかも
しれません。

気にしないようにしようとしても
気になってしまう...

このような状況が重なって
職場全体が疑心暗鬼になってしまう
ということにもなりかねません。

そんなときには
「あ、もしかするとこの人はフレネミー＊かもしれない」
と気づいて、冷静にとらえてみてください。

＊フレネミーとは・・・
「友達を装う的」のことです。
（参考：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%8D%E3%83%9F%E3%83%BC）

もしあなたがこのことを聞いたら、
あなたがどんな反応をするかが
予想できそうなことを
わざわざ言葉にして、相手が伝えてきた
ということがあったら、

さらっと流しましょう。

「全然気にしてない」
という態度で
反応しないことです。

ちょうど
断捨離で、必要なものと不必要なものに
分類していくように

「自分自身に必要な情報、不必要な情報を
分類していく」ような感覚で

瞬時に分類して
不必要な情報と判断し
それを手放した瞬間に
忘れてしまいましょう。

はじめは手放すことに
勇気がいるかもしれませんが
自分自身の感覚を大切に過ごしていくと
手放すことも自然にできていったりします。

自分にとって
「必要なこと」
「大切にしていること」
を意識しながら

心地よいと感じる時間を
たくさんつくっていけたら
ステキですね。

自分自身の心の声を大切に
自分らしく生きていきましょう。

・・・・・・・・

【自分軸を構築するエッセンスをお届け】

◆もしもあなたが

「わたし、細かいことが気になってしまいがちかも…」

と感じていらっしゃるなら…

こちらのメルマガへどうぞ

https://r.goope.jp/pc/melmaga/yukie-vivo/regi_step1

ぜひ一緒にキャリアを磨いていきましょう☆

◆心をほぐしたいときに

ほっとひといき

https://store.voyager.co.jp/publication/9784862399571

みなさまのおかげです。

ありがとうございます。

--------------------------------------------------------

「カウンセリングと音楽療法で

いきいき笑顔と元気をお届けする」

くれたけ心理相談室/vivo（ヴィーヴォ）

「一歩前進して輝くあなたを応援します！」

公認心理師/キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士

徳田幸絵