自己受容のプロセス（メンタルピアノ編）
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。
【音楽と向き合う ～LIVE活動をはじめてみた②～】
今回は
LIVEのリハーサル・本番で
自分自身が感じたことについて
自分自身の心の動きを
書いてみたいと思います。
（1）リハーサル
ディレクターの方から
LIVEの進め方などについて
説明をいただいたあと
各曲ワンコーラスずつ歌い
マイクの状態などのチェック。
このときから少しずつ
いい意味で気持ちが引き締まる感じを
味わいながら
一通り流れをつかみ
少し休憩。
（2）
本番では
トークも含めて
全体で30分のライブ。
ライブ活動を始めたきっかけや想いを
話しながら
また実際に演奏をしながら
これまでの気持ちがあふれてきて
涙がこぼれそうになりましたが
何とか歌いきることができたかなと思います。
ちなみに今回のLIVEでは
「目覚めのとき」
というオリジナル曲も
歌わせていただきました。
・・・
「なぜ涙がこみあげてきたのか」
音楽には
情動に直接働きかける
特性があり...
音楽を通して
心が揺さぶられる
ことがあります。
「あ、今わたし、心が動いてる」
心が揺さぶりを
どこかで客観的な感覚として意識しながら
その気持ちを味わってみる。
LIVEではその感覚を
しっかりと味わうことができました。
・・・
「音楽を通して 自分自身と向き合うこととは」
自分自身がこれまで蓋をしてきたこと
あえて思わないようにしてきたこと
でも実はずっと
気になっていたこと
が、音楽を通して浮き彫りになるとき
自分自身の本当の気持ちと向き合っている自分が
います。
そこには、
自分自身を否定することなく
「そうだったんだね」
とありのままの自分を受け止める
「音楽」という音の空間があります。
その「音楽」の空間を活かして
真摯に向き合っている自分自身をぜひ
しっかりと受け止めてあげてください。
しっかりと受け止めることができたとき
気が付くと自然に
涙があふれてくるかもしれません。
そんな自分を
どうぞいたわってあげてくださいね。
・・・
「音楽を通して、想いを分かち合う」
音楽を通して
自分自身と向き合い
素直な気持ちを受け止めたとき
そこに
仲間がいたなら
その想いを伝えることができ
「仲間と分かち合う」ことができます。
分かち合うことで
「大変な思いをしてきたんだね」
「よく乗り越えてきたね」
「大丈夫だよ」
「あなたの気持ち、伝わったよ」
「あなただけじゃないよ」
「私たちも同じ気持ちだよ」
など...
自分だけでなく
他者と分かち合うことで
そこからまた
新たな一歩へと
歩みを進めていく
大きなきっかけとなります。
・・・
ちなみに
LIVEのときも...
私のトークを
そばで聴いてくださったディレクターさんや
スタッフのみなさま。
その他、LIVEを聴いてくださったみなさま。
無観客配信ではありながらも
そこにはしっかりと
「分かち合い」
が生まれていたのを
肌で感じることができました。
肌感覚で
LIVE後に気持ちがスッキリしたなと思った通り
測定してみると
しっかりストレスが減っておりました。
音楽って
やっぱりすごいなぁ～
改めて感じます。
・・・
「身体と心はつながっている！」
これからも
「身体と心を大切に」
過ごしていきたいものですね。
・・・
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徳田幸絵
