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徳田幸絵

女性の心のケアとキャリア構築を支えるカウンセリングのプロ

徳田幸絵(とくだゆきえ)

くれたけ心理相談室滋賀支部/vivo

コラム

音楽とメンタルヘルス~大人編~

2017年8月13日 公開 / 2019年6月24日更新

テーマ:音楽とココロ

こんにちは!

「☆心理カウンセリングと音楽療法でいきいき笑顔と元気をお届けする☆」
くれたけ心理相談室/vivo(ヴィーヴォ)
徳田幸絵です。

今回のテーマは「音楽とメンタルヘルス」についてです。





【音楽とメンタルヘルス~大人編~】

みなさんは、音楽を聴いて
元気をもらえたり、励まされたり、リラックスできたり
したことはありませんか?

たぶん、多くの方々が一度は経験されたことがおありなのではないでしょうか。

私ももちろんたくさんあります!

なぜ、音楽を聴くと元気が出たり、癒されたりするのか...
それは

音楽には「情動に直接働きかける」特性があるからです。


社会人のみなさんは、社会に出てさまざまな経験をしながら
日々、何らかのストレスを抱えていらっしゃることと思います。

子育て、職場での人間関係、友人との関係、家族との関係など...

心理カウンセリングでも、本当にさまざまなお悩みをうかがいます。


そんなお悩みやストレスを、もっと日常生活の中で、コントロールすることができたら
毎日がもっと楽に過ごせるようになり、また毎日がもっと楽しく過ごせるようになる。

実は音楽もそのひとつだったりします。

音楽の「情動に直接働きかける」特性を活用して
ココロを整えることができます。

音楽を聴いて整えるもよし
音楽を奏でて整えるもよし

どちらも効果があります。
ご自分のやってみたいなぁ~と感じられる方で大丈夫です。


音楽を聴くことで「今、ここ」を感じ、自分自身と向き合うこと

ピアノを弾くことに集中することで「今、ここ」を感じ、
自分の奏で、自分自身の醸し出す音色を聴きながら、自分自身と向き合うこと

どちらも「今、ここ」を感じながら、自分自身と向き合うことができます。

その積み重ねが「ココロの平常心」となって、
”ありのままの自分を受け入れる”ことができます。
”ありのままの自分を受け入れる”ことができるようになると
どんなことが起きても、自分自身の軸がブレることなく、
常にニュートラルな状態で、取り組んでいくことができます。


それに加えて
音楽を聴いたり、奏でたりすることによって
”美的感覚”が研ぎ澄まされます。

そんな音楽の良さを活かしながら、”ココロを整えること”始めてみませんか?

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【音楽を聴いてココロを整える♪】
<音楽deマインドフルネス♪>

・8月19日(土)14:30~15:30
第2回音楽deマインドフルネス♪


・8月26日(土)14:30~15:30
第3回音楽deマインドフルネス♪

場所:エニシア栄(名古屋市中区栄3丁目23-11 モリシマビル5F)


【ピアノを弾いてココロを整える♪】
<マインドフルネスピアノ体験レッスン♪>
・8月20日(日)10:30~11:00、16:30~17:00
・8月27日(日)10:00~10:30、16:30~17:00
*時間の詳細のご希望等、お気軽にご相談ください♪


あなたにお会いできることを楽しみにしています♪

音楽であなたのココロがもっと豊かになりますように☆


*こちらも聴いてね!
ゆる~りいきましょ♡~おんがく&ココロの旅をご一緒に♪~

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「☆心理カウンセリングと音楽療法でいきいき笑顔と元気をお届けする☆」
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