Q:夜、なかなか寝ついてくれません。私の方が先に寝てしまって、子どもが何時に寝たのかわからないほどです。

2021年7月4日

テーマ：おしえてQ＆A

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

コラムキーワード：子育て悩み相談

Q:夜なかなか寝付いてくれません。私の方が先に寝てしまって子どもが何時に寝たのかわからないほどです。

A:毎晩本当にお疲れ様です。
寝かしつけている母の方が先に寝てしまうのですよね。

私もそうでしたから、本当によく分かります。
寝てしまった自分に嫌悪したり、「どうしてもっとすんなり寝てくれないんだ！」と腹が立ったり。
「早く寝てくれれば、〇〇をして、〇〇をして・・・」と
皮算用をしたりしていましたね。

真夜中に慌てて起きて夕飯の片づけをすることもしばしばでしたよ。
皆様と同じです。

さて、
寝かせる前は「入眠儀式」を決めておかれることを提案します。
毎晩のルーティンをしっかり決めておくと良いのです。

これをして、あれをして、これをしたら寝る、という流れを作ってしまうのです。
例えば、
〇時になったらお風呂に入って
お風呂から出たら、このパジャマを着て
その後、このコップでお水を飲んで、
歯磨きをして
ママのお膝で仕上げ磨きをしてもらう。
そして好きな絵本を3冊選んで
寝室へ。
寝室で絵本を3冊読んでもらって
眼を閉じる。
電気を消す。
ママはお話(例えば桃太郎とか）をしながらトントンする。

こんな感じです。
毎日毎日同じパターンを繰り返すのです。

子どもは「パターン」で動くことが得意です。
習慣づくには3か月かかりますが、ぜひ「我が家流」を決めてやってみて下さい。

絵本読みは必ずルーティンに入れておきましょう。