コラム
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テーマ：健康な日常を送るために
笑うと楽しくなってくる
こんにちは、最近また新型コロナで感染者が増えてきて、不安やストレスが溜まっている人も多いと思います。この感染症のおかげで生活が一変してしまいました。自由に人と会うことも少なくなって精神的につらい思...
2021-04-19 健康な日常を送るために
自己肯定感の高い人、低い人の差はどうして生まれるのか？
今日は自己肯定感についてお話をします。 自己肯定感とは？ これは自分のことをどう思うかどう考えるかの自分の価値の感覚です。 自己肯定感が高いと… 自己肯定感が高い人は、そのままの自分を認めたり...
2021-01-20 健康な日常を送るために
自粛生活はどうでしたか？
こんにちは、自粛生活も関東や北海道も来週には解除の見通しということです。まだまだ日常生活にはほど遠いと思われますが、それぞれに気をつけながら生活の質を高めていきたいですね。我が家のベランダではバ...
2020-05-23 健康な日常を送るために
「心の不調」好きな事が楽しいと思えなくなったら、日常の見直しをしてみましょう
こんにちは、なかなか終息しない新型コロナウィルスでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？先が見えない、分からないものへの不安はかなりのストレスを感じてしまいますよね。今更ですが、今は...
2020-03-12 健康な日常を送るために
「だるい、やる気が起きない」さまざまな不調が起こりやすくなるこれからの時期
こんにちは、今日は自律神経のバランスを崩しやすくなる季節の変わり目のお話をしたいと思います。季節の変わり目には、肉体的、精神的に体調を崩す方が増えてしまいます。もちろん個人差はありますが、自律神...
2019-02-18 健康な日常を送るために
パニック発作を起こした時の対処法
こんにちは、今日はパニック発作を起こした時の対処法についてお話しします。パニック発作は、パニック障害の特徴的な症状ですが、PTSDでも起こることがあります。普通に生活していた人にある日突然現れます。...
2018-10-19 健康な日常を送るために
スマホが無いと落ち着かない、不安、イライラは要注意【スマホ依存」対策
今日は身近な問題「スマホ依存」についてお話しします。 依存症の危険 今では日常生活に無くてはならないスマホですが、日常的な長時間利用が依存症になるリスクを高めています。【依存症】とは、その行為に対...
2018-10-10 健康な日常を送るために
忙しすぎる日常は、心のゆとりを奪います。～目に前の景色に心を傾けましょう～
朝、コーヒーや紅茶を飲みながら、その日やる事や仕事の手順など考える事はありますか？私も忙しい朝はやり勝ちですが、考え事をしながらテレビでニュースを見たり、スマホでメールチェックしたりしながら、無意...
2018-09-19 健康な日常を送るために
生きるという事を考える
久しぶりのコラムになります。私事ですが、5月に姉が難病のALSで亡くなりました。姉は私より12歳年上、自分の事より人の事を優先してしまう人でした。昨年1月、病名が分かってからは、秋田と川口ですが、姉の...
2018-07-24 健康な日常を送るために
こまぎれ時間でも疲労回復に役立ちます
今日は日常疲れを溜めないための、こまぎれ時間を使った疲労回復法をお話しします。疲労回復のためには、夜の睡眠が大切ですが、長い時間続けざまで働いていては夜の睡眠だけではなかなか疲れは抜けなくなって...
2017-05-22 健康な日常を送るために
連休明けの不調
ゴールデンウィークも終わり、仕事や学校と、また通常の生活に戻るこの時期、だるさや心の不調を感じる人が多くなります。「学校をやめたい」「会社を辞めたい」と思う人が多くなるのもこの時期です。新しい環...
2017-05-08 健康な日常を送るために
知らずにたまってしまうストレスの危険サイン
今日は現代人に多いストレスについてお話をしたいと思ます。日ごろストレスの多い生活を続けていると、自分でも気づかないうちにストレスを溜め込んでしまう事があります。そこで今日は、ストレスがたまってくる...
2017-02-22 健康な日常を送るために
「キレやすい高齢者」と言われないために、脳の活性化を心がけましょう
最近、高齢者に「キレやすい人が多くなった」と言われています。今日は元気で明るい生活を心がけるためのお話をします。切れる原因で考えられる理由としては、【ストレス】平常心を失う心理状態の可能性。高...
2016-12-13 健康な日常を送るために
プロのインタビューを読む
心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー