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この分野の専門家が書いたコラム
夜中に目が覚めるのは年齢のせい？
2026-09-22
夜中に目が覚めるのは年齢のせい？ 「最近、夜中に目が覚めるようになった」 「昔は朝まで眠れていたのに、これも年齢のせい？」 睡眠についてお話ししていると、よく聞かれる質問です。 夜中に一度目が覚めて時計を見る...
何時間眠ればいい？「8時間寝なきゃ」にこだわらなくていい理由
2026-09-18
「 いったい何時間寝たらいいんですか？ 「 睡眠は8時間寝ないとダメなんですよね？ 」 睡眠についてお話ししていると、よく聞かれる質問です。 「昨日は6時間しか寝られなかった」 「これって睡眠不足ですよね？」...
9月3日は「睡眠の日」。「あなたにとって睡眠とは？」と聞かれたら、なんと答えますか？
2026-09-03
9月3日は「睡眠の日」 です。 「 ぐっ（9）すり（3） 」という語呂合わせから、9月3日は「秋の睡眠の日」とされています。 実は日本には睡眠の日が年に2回あり、3月18日は「春の睡眠の日」。 睡眠について...
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