3／13　呼吸の健康教室を開催しました＼(^o^)／

今回の健康教室は、
少人数制にして2日間実施しました( ^^)

呼吸の時に使っている筋肉や腹圧は、
姿勢の維持に非常に大切な働きをしています！


体の不調を改善する、
コンディショニングの指導でも、

正しく息を吐くこと、
正しく息を吸うことを大切にしています！


今回の健康教室では、
参加者自身に体幹や手足の
ゆがみやくせの状態を感じてもらい、

呼吸をコントロールしながら、
姿勢・肩こり・腰痛を改善するポイントを、
指導させていただきました!(^^)!


呼吸による
酸素の交換や自律神経への作用が
免疫力を向上させることもなりますが、

参加者の方も、
呼吸が変わるだけで、
首・肩のこり、腰痛などが、
思った以上に変化して
楽になったことに
驚いていました！

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正しく息を吐いて、
体幹を安定させて、
痛みと動きを良くする！
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