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プロのコラム一覧

プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

妊娠中でもフラ!マタニティフラの効果

フラダンスの効果 2016-11-18

フラは、他のダンスと違って、ゆっくりとした動きのダンスなので、妊娠中の運動としておすすめされています。ゆったりとしたハワイアン音楽は胎教によいと言われており、他にもメリットがたくさんあります。 ただし、妊娠から出産までは個人差があるので注意しましょう。特に妊娠初期の安定期に入るまでは、胎盤が不安定なので体調に配慮しながら行うようにしてください。  妊娠中の運動としておすすめの”マタニ...

新谷貴司

新谷貴司プロ

Google「モバイルファーストインデックス」は何をどう対策すればいいの?

検索エンジン対策(SEO) 2016-11-18

1ヶ月ほど前の2016年10月15日に、 「Googleがモバイル版とPC版を分離する事を発表!数ヶ月以内に実施の予定」 という記事が出てあちこちに嵐を巻き起こしました。 一読する限り、ホームページを持つ人にとっては悪夢としか言い様がない激変です。 ※ただし、上記の記事を読んでほしいわけではないのでリンクは貼りません。 ただ、どうも上記の記事は事実誤認が非常に多...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの意外な健康効果

フラダンスの効果 2016-11-11

フラには、ダイエット効果や癒し効果が高いと言われており、すでに多くの方が親しんでいらっしゃるかと思います。体を動かすことで健康的な体づくりができるとともに、仲間とコミュニケーションを取ることで、心にも素敵な変化が生まれます。フラで心身ともに健やかな毎日を目指しましょう。  フラで美しい姿勢に!  フラには基本姿勢というものがあり、膝を曲げて腰を落としたまま、上半身は背筋をまっすぐ伸ば...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラを子供に習わせることの効果

フラダンスの効果 2016-11-04

子どもにとってのフラは、体を動かすことのメリットと、心を落ち着かせることのメリットがあります。それにフラはゆったりとした動きが多いので、子どもでも無理なく楽しむことができ、姿勢も整い基礎代謝も上がり、子どもの心を癒す効果も期待できるのです。 他にも、姿勢がよくなる、リズム感を養う、協調性が養われる、他言語への興味を持つといった効果も期待できます。今回はフラを子どもに習わせることで得...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

高齢者にとっても良い事ずくめのフラ

フラダンスの効果 2016-10-28

フラは、背筋を伸ばして上半身をしっかり起こして踊るのが基本です。これにより、姿勢を良くする効果が期待できます。 また、ゆったりとした動きで有酸素運動をするので心肺機能が向上し血行がよくなったり、重心を少し下げた状態で踊ることで足腰が鍛えられたりします。 他にも、フラを踊ることで心身ともにリフレッシュし、ストレスの軽減につながるなどさまざまなメリットがあり、高齢の方々におすすめ...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

男性フラの体験レッスン

2016-10-26

男性フラダンスの体験レッスン開催します! ”男のフラダンスってどんなん?” ”興味はあるけどいきなり教室入るのは…” と思いの方、”百聞は"1"体験にすぎず!”是非一度体験にお越し下さい!! 日時:10月29日(土) 12:30〜13:30 場所:S-stage(近鉄学園前駅から徒歩5分) http://www.s-tage.info/rental.htm 費用:¥1,...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラは骨盤の歪み解消に効果的!?

フラダンスの効果 2016-10-21

骨盤のゆがみは、インナーマッスルの衰えが原因となっている場合があります。フラでは、常に下腹部に力を入れて骨盤を立てた姿勢で踊るのでインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤を支える筋肉にもその効果を期待することができます。  骨盤を動かすことができる”フラ”  フラでは、腰まわりをゆらゆらと動かすダンスが特徴的です。 こういった動きにより、ウエストラインにくびれを作ったり、ぽっこ...

杉田昌穂

杉田昌穂プロ

意外に知られていない九九暗記の落とし穴(2)

算数 2016-10-17

なぜ九九の歌で覚えてはいけないのか、いくつかのポイントがあります。 1、九九は算数です。かけ算です。わり算にも使います。これは小学2年生の秋に学校で勉強するのが一般的です。したがって幼児はまだかけ算を知りません。当然音声だけで九九を覚えることになります。数字の量的感覚も発達していない幼児が算数としての意味を全く理解することなしに覚えることになります。かけ算の文章題をするときかけ算の意味...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラのダイエット効果はポッコリおなかに効果絶大!

フラダンスの効果 2016-10-14

フラは指先を使ったハンドモーションから足先を使うステップまで、繊細な動きが求められるダンスです。 全身を使って、音楽に合わせてゆっくり踊るフラは有酸素運動として高い運動量を期待できます。さらに、上半身の姿勢を整え中腰で踊るため、インナーマッスルも鍛えられます。それゆえ、腰まわりやお腹の引き締めに効果が期待できます。 フラでは、スローな曲ばかりでなくアップテンポな曲もあるので、...

上村裕美子

上村裕美子プロ

介護リフォーム 玄関アプローチの手すり

日常 2016-10-08

高齢者の住宅改修工事 介護保険適用です。 アプローチの階段(6段)に手摺を設置しました。 視覚障害者でもあるお客様には玄関から門扉までを安全に 階段を降りられるように。玄関から手摺で誘導するデザインに。 色はサッシ、門扉と同様の色合いでアンティークっぽい物を用意。 ビフォー画像 設置後画像 協力工務店:沖商店

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラで得られる驚きの効果

フラダンスの効果 2016-10-07

フラを踊るときに横方向に歩くことで、普段は使われない筋肉が刺激されます。また、左右に体を動かすことで筋肉のバランスの均等も目指すことができます。フラの音楽やダンスを通じて、毎日を楽しく健やかに過ごしてほしいと思います。  フラで骨盤の後傾を防ぐ!  フラでは、横歩きのようなステップが取り入れられています。こういった横歩きは、最近の子供たちでは上手にできないというパターンが多いそうです...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラのハンドモーション、動きの種類と意味

フラダンスの基礎知識 2016-09-30

フラには、ハンドモーションという動作があります。これは、ただ単に形式通りに踊るのではなく、手の動きで詩を表現し、これに表情や全身の流れるような動作を組み合わせて感情を表現する大切な動きなのです。 今回は「感情」「人・物」「自然」、それぞれを表す代表的なハンドモーションをご紹介します。  ハンドモーションはフラにおいて大切な役割を果たす  みなさんがフラと聞いてイメージする姿は、...

新谷貴司

新谷貴司プロ

ソーシャルメディアで時間を浪費しないたった1つの方法

ネットにかける時間を減らす方法 2016-09-27

前に「ブログ・ソーシャルメディア時間を削るには?」という記事を書きました。 ところが、書いた私自身がなかなか実践できておりません。下の娘が産まれてから約2年、ほぼ時間に追われっぱなしの日々を過ごしているというのに。 さすがに洒落にならない、ということで追加の対策を考えました。  対策1.FacebookとTwitterをブラウザのお気に入りから消しました。  …数...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの年齢制限は何歳から何歳まで?

フラダンスの基礎知識 2016-09-23

フラに年齢制限はなく、何歳からでも始めることができます。 ただしフラ競技会では、年代によってクラスや部門分けがされます。たとえば45歳くらいから上の人はクプナいうクラスになります。 高齢になっても続けることができるのが、フラの魅力のひとつです。美しい音楽に合わせて踊るため、体や心を健やかに保つことにも役立つと言われています。音楽に合わせて踊ることで頭や体を使ったり、仲間と楽し...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラを笑顔で踊るコツ

フラダンスの基礎知識 2016-09-16

フラソングには自然の美しさを歌ったものや、神や王を讃えたもの、家族や恋人への愛を歌ったものなどさまざまな曲があります。 笑顔で踊るためにはどうしたら良いのでしょうか? そのコツをご紹介します。  笑顔の練習よりも踊りをしっかり覚えることを意識してみましょう  フラを踊る際に、笑顔はとても大切です。しかし、笑顔で踊るというものは意外と難しいもの。まずは、踊りをしっかり自分のものに...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの基本姿勢と維持するためのコツ

フラダンスの基礎知識 2016-09-09

フラを踊る際の基本姿勢は、ひざを曲げて腰を落とし、背すじはまっすぐ伸ばした状態になります。これを踊っているあいだキープし続けなければならないので、思ったよりも腹筋の力が必要です。 今回は基本姿勢のとり方と、その姿勢をキープするためのコツ(事前ストレッチのやり方や、自分で正しい姿勢が取れているかの判断基準)についてご紹介します。  フラの基本姿勢とは(フラポジション)  フラを踊...

上北洋介

上北洋介プロ

遺産分割協議①

相続・遺言 2016-09-07

学園前司法書士事務所の司法書士の上北です。お読みいただいてありがとうございます。 一般的なですが、遺産分割協議の話です。 遺産分割協議とは、亡くなった人(被相続人)の財産(遺産)を相続人でどの財産をどの相続人が取得するのか、相続人全員で協議することです。 遺産分割協議の特徴は、相続人全員の合意が必要という点です。 世の中には、様々な協議が存在しておりますが、そのほとんどが...

杉田昌穂

杉田昌穂プロ

意外に知られていない九九暗記の落とし穴(1)

算数 2016-09-05

10年くらい昔の話になりますが、ある幼児が教室で九九の歌をくちずさんでいました。車のカーステレオに九九のうたのCDが入れてあって、車に乗るときはいつもそれを聞いているそうです。それを聞いていた私が「あんまりいい九九の覚え方やないな。」とぽろっと本音をもらしました。するとその生徒が帰宅してお母さんに話したようで、すぐ抗議の電話がありました。慌てて私の真意をご説明して納得していただきましたが、そ...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラをもっと楽しむために!ハワイ語をマスター

フラダンスの基礎知識 2016-09-02

フラの教室でも、ステップや挨拶などでハワイ語がよく使用されています。 フラを楽しく習うためにも、ぜひ覚えておきたい基礎用語やフラソングに頻出する用語をご紹介していきます。  フラとハワイ語のつながり  フラは、神や精霊に祈りや感謝をささげるために、古くから伝わってきた伝統的な踊りです。そのため、歌詞やステップにもハワイ語が多く用いられています。 フラの教室にいくと、ハワイの文...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの衣装の名前

フラダンスの基礎知識 2016-08-26

フラの衣装は、貴金属などで作られた装飾品は一切身に着けず、天然の素材から作られたもののみを使います。今回は、フラを踊る際に使用される、代表的な衣装の種類と名前をご紹介します。  フラで用いる衣装の特徴  フラは、もともと神や精霊に祈りを捧げる伝統的な踊りです。 身につけるものにも気を配り、神からマナ、すなわち霊力をもらえるようにと願いを込めたのです。レイがその代表的なものと言っ...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの練習に最適なシューズは?

フラダンスの基礎知識 2016-08-19

フラは、大地からのエネルギーを直接感じるために、本来裸足で踊るものです。しかし、時代や環境に合わせて、現在はレッスンの際にシューズOKのところも多くなりました。 今回は、レッスンの際などに履いてもらいたいおすすめのシューズについてご紹介していきます。  本来、フラは裸足で踊るもの  フラは、本来は裸足で踊るのが基本です。 フラは神や精霊へ捧げる踊りであり、神や精霊のエネル...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラの歴史、禁止時代を経て現代へ

フラダンスの基礎知識 2016-08-12

フラには、実は長い歴史があるのです。今回はフラの起源から、フラが禁止されていた時代、そして見事フラが復活するまでの流れを解説していきます。  フラの起源とは  みなさんは「フラ」という意味をご存じですか? フラ(hula)は、一般的には踊りという意味で用いられていますが、ただの踊りではなく、ダンスや演奏、詠唱・歌唱の全てが含まれていると言われています。つまりフラは、ただの踊りで...

上村裕美子

上村裕美子プロ

絵を飾る壁3

インテリア 2016-08-10

お家の雰囲気を変えるのにクロスが変わるとがらりと変わります。 でも、全ての壁を変える必要などありません。 一部の壁をテーマを持って張り替えてみると全然景色が変わってしまうのです。 わぁ~い!完成です!  ビフォー画像 私の大好きな陶板の絵  玄関入るとまず奥に見える壁に飾ってました。  完成画像 見た瞬間に我が家の壁に貼りたいと直感したクロスです。とても絵とマッチする...

上村裕美子

上村裕美子プロ

絵を飾る壁2

インテリア 2016-08-10

お家の雰囲気を変えるのにクロスが変わるとがらりと変わります。 でも、全ての壁を変える必要などありません。 一部の壁をテーマを持って張り替えてみると全然景色が変わってしまうのです。 さぁ、作業が始まりました。 壁紙をまず剥がしていきます 我が家は10年ほど前にクロスの張替えをしているのですが、 意外と簡単にきれいにはがれるものですね。 次にパテをこねて ...

上村裕美子

上村裕美子プロ

絵を飾る壁1

インテリア 2016-08-09

今日はクロス職人さんに来てもらい我が家の壁の一部をアクセントウォールにしてもらいました。 今年の3月に輸入壁紙の講座を受けて、大変素敵なクロスに出会ったのがきっかけ。 我が家の壁は全て同じ壁紙で真っ白。 コーディネート業に就いてから自宅の壁にコンプレックスを持ち続けておりました。 そこで3月に出会った壁紙を輸入壁紙専門のクロス職人さんに貼ってもらうことに! 今回のク...

上村裕美子

上村裕美子プロ

7月コーディネーターの為の勉強会

インテリア 2016-08-09

 7/26 グランフロント大阪 南館 コイズミ照明大阪SRで開催しました。  大勢の皆様にお集まりいただけて大変盛り上がりました。 今回の勉強会は課題の平面図にどのような照明をプランニングするかを 宿題にして実践向けにしております。 皆さん部屋の大きさやどのような場所だとどんなLED照明が合うのかという説明に 聞き入っております。 SRにはシュミレーシ...

新谷貴司

新谷貴司プロ

「使うだけで儲かる●●」は手を変え品を変え

初心者向け・SNS活用のコツ 2016-08-08

2014年秋頃にフェイスブックやツイッターなどで紹介されまくった「TSU」というSNSを覚えておられるでしょうか? その後、2015年の年明けも待たずに流行が終わって、2016年8月、ひっそりとサービスを終了した模様です。 この件については、寝耳に水でもなければ、「まさか!」という驚きもありません。2014年11月18日付けでこんなコラム記事を書いており、見事に予...

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

フラにも種類がある?カヒコとアウアナ

フラダンスの基礎知識 2016-08-05

フラの踊りの種類には、大きく分けて2つの種類があります。古代から伝わる古典的なフラである「カヒコ」と、現代風にアレンジされたフラである「アウアナ」。今回はそんな2つのフラの、それぞれの特徴や衣装の違い、曲の違いについてご紹介します。  歴史ある伝統的なフラ「カヒコ」  古典フラとも呼ばれる「カヒコ」。「カヒコ」という言葉には、「古典的な、はるか昔の」という意味があり、ハワイで...

上村裕美子

上村裕美子プロ

インテリア専門サイトで掲載してもらいました

インテリア 2016-07-29

 掲載してもらいました  http://success-interior.jp/presen_uemura/ こちらのサイトに先日掲載してもらいました。 実はこちらのサイトには昨年6月にも掲載して頂き、1年して再登場というのってかなり恥ずかしい、、もんですね。 プレゼンの手法についてお話してます。 常にお客様と情報を共有する、をモットーに頑張ってます。

忍カレイカウマカ山本

忍カレイカウマカ山本プロ

直線縫いでできる、フラダンスのパウスカートの作り方

フラダンスの基礎知識 2016-07-29

フラダンスの衣装で人気のパウスカート。実は、お家でも簡単に作れます。今回は、直線縫いで作ることができるパウスカートの詳細と作り方をご紹介します。  フラダンスの衣装でもスタンダードなパウスカート  パウスカートは、「フラ・パウ」とも呼ばれています。パウという言葉には、スカートという意味合いがあり、フラに用いるスカートとしての認識がなされています。そのため、フラダンスの際にもこのパウス...

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