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ぐっすり眠る

2020年11月20日 公開 / 2020年11月27日更新

テーマ:幸せの提案

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング



心と体を整えるためにも、睡眠は大切です。
今日一日がんばった、あなたの心と体を労わるためにも、ぐっすり眠る工夫をしましょう。

心も体もリラックスできるように、眠る前に何をイメージしますか?
最近のいいこと。
大切な人と楽しい時間を過ごすところ。
美味しいものを食べるところ。
行きたい場所に行ったところ。
やりたいことができているところ。

こんな夢を見られたら嬉しいと思うことを、イメージしてみてもいいかもしれません。

眠りにつく前の5分間。
この時間が理想の未来をつくるゴールデンタイムです。

「どんな理想の未来をイメージしますか?」

ライフキャリアカウンセラー
折山 旭

☆あなたのイキイキと幸せを応援する『幸せの提案』☆

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この記事を書いたプロ

折山旭

働く人と組織を活き活きと輝かせるプロ

折山旭(信州ライフキャリア研究所)

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