コラム

人気の体操4：笑いヨガ【高齢者施設・交流サロンのレクリエーション40】

2020年5月19日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：くらし

今回も、高齢者施設や交流サロンで人気の体操を紹介します。

今回取り上げるのは、笑いヨガです。

笑いヨガは、笑いと腹式呼吸がベース

笑いヨガは、笑いとヨガの腹式呼吸の要素を取り入れた体操です。行政主導で作られた体操以外では、おそらく今日本の高齢者施設で最も取り組まれているのではないかと思います。

笑いの効用についてはマイベストプロでも何度も取り上げてきましたが、いざ笑おうと思ってネタを探しても、すぐには見つからないものです。笑いのツボも人によって違います。

笑いヨガは、作り笑いでも効果がある点に着目し、上段やユーモアに頼らないで笑いを取り入れるという発想で作られた体操です。

笑いヨガについては、複数の団体がリーダー養成講座を実施していますので、もし興味のある方は、そちらをご参照ください。

日本笑いヨガ協会
http://waraiyoga.org/

ラフターヨガジャパン
https://laughteryoga.jp/

声を出す体操という性質上、新型コロナウイルスの影響も心配であるということで、zoomを用いて自宅にいながらみんなで笑う試みも始まっているようです。

これからはオンラインを通じて同じ行動をシェアする時代に変わっていくのかもしれませんね。

※体操については、拙著「笑って楽しい！高齢者レクリエーション」でも取り上げております。拙著の紹介記事をブログにて公開しましたので、そちらも合わせてご覧ください。

https://laugh-and-health.com/2020/05/15/20200515/

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笑いや生きがいづくりに関する様々なご相談は、
こちらのサイトよりお問い合わせください。

https://www.humor-therapy.com/