コラム

人気の体操2：いきいき百歳体操【高齢者施設・交流サロンのレクリエーション38】

2020年5月16日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：くらし

前回に引き続き、高齢者施設や介護予防の現場で実践されている体操を紹介します。

今回は、「いきいき百歳体操」です。

高知県から全国へ広まった「いきいき百歳体操」

いきいき百歳体操は、高齢者のための体操としてはおそらく日本で一番有名なのではないでしょうか。高知県で開発され、今では全国で実践されています。

いすに座った状態でおもりを使って筋肉を鍛えることに主眼を置いた体操です。

自宅でも実践できるため、新型コロナウイルスの影響でデイサービスなどの控えざるを得ない人も増えています。そういった利用者さんにに向けてDVDを配布して、自宅での運動を推進している施設もあるようです。

高知市が作成した動画も公開されています（外部リンク）

いきいき百歳体操
https://www.youtube.com/watch?v=1I2ohBJMeNQ

全国の自治体で普及・推進活動を行っているので、お住いの自治体のウェブサイトにも情報が掲載されている場合もあります。

※体操については、拙著「笑って楽しい！高齢者レクリエーション」でも取り上げております。拙著の紹介記事をブログにて公開しましたので、そちらも合わせてご覧ください。

https://laugh-and-health.com/2020/05/15/20200515/

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