【WLBコラム】2020年、新年の抱負は？
WLBコラムをご覧いただき、誠にありがとうございます。
時間管理＆習慣化コーチの山本武史です。
番外編続きですが・・・、
今回は、
ぼくのモーニングルーティーン〈出張編〉
をお伝えしたいと思います！
実は、よく聞かれるんですよ^^;
「毎朝、筋トレしてるみたいですが、
出張の時ってどうしてるんですか？」
って。
基本的にはあまり変わりません。
が、自宅にいるときに行っている家事手伝いがないため、
比較的時間には余裕があります。
では、行ってみましょう！
4:30 起床、予定の確認、身支度
5:00 フィットネスへ
6:30 ホテルへ帰着、シャワー、家族へおはようLINE
7:00 朝食
7:30 着替え、研修などの予習
8:00〜8:30 ホテル出発
だいたいこんな感じです↑
自宅にいると、
・洗濯物たたみ
・朝食の後片付け
などが入ってきますが、
出張中はそれがないため、
少しフィットネスタイムが多めになりますね。
あ、あとよく聞かれるのが、
「毎日、筋トレして飽きないのですか？」
「毎日どんなメニューで筋トレしてるんですか？」
です。
これについては、
また後日ご紹介しますね！
今回ご紹介したモーニングルーティーンは
ぼくの今現在のものです。
ぼく自身もより良いモーニングルーティーンを
研究している最中です。
多分、完璧な完成形はないのだと思いますが、
日々模索しています。
なぜなら、
朝を気持ちよく過ごすことで、
その日1日をスッキリ気持ちよく過ごせますから。
逆に朝からどんよりするような習慣を持っていると、
毎日がどんより曇っちゃいますから注意してくださいね！
さて、今回はこの辺りで失礼します。
