若々しく活動したい女性必見です！

今口にした食べ物が１０年後のあなたを決める。

世界の美女はもう、白いものを食べるのはやめています。
精製されたものは、食物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすいからです。
血糖値は、急に上がると下がりやすく、その変動が、太りやすさ、シワ、しみといった老化の体内時計を早めます。
太らない、老けない身体には、カロリーに気をつけるだけでなく血糖値のコントロールが最も大切でしょう。
すなわち低GI値食品を心がけ食べることが美女の秘訣との事。

トランス脂肪酸(別名:食べるプラスチック)

アスリートの食べ方にもあい通じますね。フィトケミカルの多い色の濃い野菜を温食中心に身体に取り入れましょう。
これは避けましょう・・・写真にあるトランス脂肪酸(別名:食べるプラスチック)、この油には要注意デス！



みなさまご存知ですか・・・？

小麦は３大アレルギー物質の一つです。

小麦アレルギーに要注意です。慢性的な無気力感や集中力の低下、感情の起伏が激しくなったり、鬱気味で落ち込むことが多くなるのは、グルテンの過剰摂取が原因になっている可能性があります。トランス脂肪酸の絡んだ小麦製品など控えましょう。..



グルテンを抜く食事法とは、もともとはグルテンによって「腸が炎症」を起こし発症するグルテンアレルギーの人の為に考えられた対策です。
しかし、遅延型抗体アレルギーですので、気づきにくい、病的とはいかないまでも、はっきりした症状が出ない人でも、グルテンの摂取で何らかの体調不良が出ている人たちがいるという事がわかってきたという事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





Die　Gind　Der　Hausarzt
　　　-あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ　
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
　　相談薬局アール堂　山野雅宏・千恵

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