Vol.439 怒りはうつりやすい～他人の怒りに怒りを感じた時

＜2026年10月15日配信＞


あなたは身近な人が怒っている時、
こちらまで腹が立ってしまうことってありませんか？

「なんでそんなことで怒るの！」
「八つ当たりしないでよ！」

なんて、言い返したくなることありません？
私は、あります。笑




身近な人が不機嫌だと
ついついもらってしまいますよね。

そうなんです。
怒りってうつりやすいんです。

そしてそんな時、相手のせいで
イライラさせられたように感じますが、
いったい何に反応したのでしょうね？




相手の言い方が気に障った？
不機嫌な態度を持ち込まれるのが嫌だった？
自分が相手の気分を害しているように感じて、不快だった？
何か否定されているように感じて嫌だった？




「なんでそんなことで怒るの！」
という怒りの理由は、
実はその時々でさまざま。

自分が何に反応しているのかがわかれば、
相手に反射的に言い返すのではなく、
どう対応するかを考えられそうですよね(*^^*)



身近な人をはじめ、他人の怒りを
コントロールすることはできません。

感情はその人それぞれのもの。

とはいえ、身近な人の怒りは
ついつい自分と関連づけてしまうだけに
冷静に見えにくくなってしまうんですよね。


だからこそ、少し立ち止まって

怒りの元となった「べき」はなに？
マイナスな気持ちや状態はなに？
その気持ちがどこから生まれた？
本当はどうして欲しかった？

そんな風に考えてみることで
気付けることがあるかもしれません。




って、実はこれ、
私が最近特に意識していること。

例えば、言い方が嫌だったとしたら
どんな言い方が嫌だったのか、
その言い方から何を考え
どんな気持ちになったのか

これまでよりも
掘り下げて考えていたりします。

そうするとね、
怒る必要のないことで
怒っていたんだなって感じることもあって、
これまで随分無駄なエネルギーを
使ってきたなぁと気づきました。笑




あなたも
他人の怒りがうつった時、
少し立ち止まって
心の声を聞いてみてくださいね。

自分も気づいていない本音を
見つけられるかもしれません。




ではでは、
今日も、あなたらしく
やさしい一日を。



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