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コラム

軽運動でもうつ予防!

2013年12月19日

 うつ病は有病率が高く生活の質に影響を与えることから、うつ病の予防因子を特定するため多くの研究が求められている。カナダ・トロント大学の研究者らは、運動がうつ病の発症を予防するかを前向き研究により検討した。

 身体活動とうつ病との関係を検討した研究を分析した。主な結果は以下のとおり。

・ベースラインの身体活動とその後のうつ病リスクとの間に負の相関があることが示されていた。
・身体活動が将来のうつ病発症を予防することを示す結果であった。
・身体活動はどのようなレベルであれ(たとえ1週間当たり150分未満のウォーキングなど低いレベルであっても)、うつ病の予防に有効であると考えられる。

 運動にはメタボ予防などの様々なメリットがありますが、軽い運動でもうつの予防になるという事は今後さらなる高齢化社会を迎える日本では積極的運動を奨励していく事が必要と考えます!

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