食べ過ぎを抑えるアレ！

2023年8月15日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。

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どうすれば食べ過ぎない？

　別にお腹が空いてないのに、口さみしく、つい食べちゃう事ってありませんか？

　2つ対策を紹介します。

①「レモン水」を飲んでみてください！
レモン果汁をお水に数滴、お好みで混ぜて飲みます！
コップ一杯で構いません。

②「スクワット」をしてみてください！
お腹が空いてないのに、何か口に入れたいときは、つまり顎を動かしたい「運動欲」なんです。
何か動きたいんです。
そんな時は、下半身の筋肉をたくさん使うスクワットを10回やってみてください！
結構、抑えられますよ！

　以上、具体的な対策で乗り切りましょう！