【動画】なぜ運動しても汗がでないのか？

2021年6月5日

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

　　こんにちは。
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
『遺伝子検査結果』を元に、解剖学や栄養学、休養、トリートメント、トレーニングの知識と技術で人を幸せにする活動をしています！
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【運動しても汗がでない！なんで？原因と対策】

・運動を頑張ってるのに、全然汗かかない！
・周りは汗ダクダクなのに、自分だけ汗かいてない！
・熱がこもる

そんな方、結構多いんですね！
今回は、その原因と対策について、詳しくお話しています！
是非、ご覧ください♪

【汗が出ない原因と対策】

①筋肉量が少ない
→筋肉は、発熱します。その筋肉が少ないということは、基礎体温が低いかもしれません。
是非、筋トレを続けて筋量を増やしてください！

②3歳児までの環境
→汗がでる腺を汗腺と言います。この汗腺の発達は、3歳までに決まります。
いかに幼少期に運動を行い、アクティブに動くかがとても大切です。
TVゲームではなく、外で思いっきり遊ばせてください！

③冷房の効きすぎた環境
→体温調整がバカになります。

④病気
→無汗症、自律神経失調症、甲状腺機能低下症などの病気で汗をかかない事があります。
例えば、自律神経失調症！
自分の意志を無視した発汗タイミングで、本当に困ったりします。
緊張して、汗だくだく、暑いのに全く汗が出ないなど、ここは病院の診断を受ける必要があります。

　以上、まずは筋トレ、運動をして、「基礎体温」を上げてみてくださいね！