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コラム
「ポカリ」と「アクエリ」どっちが良い?
2023年8月6日
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
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スポーツ飲料と言えば、「ポカリ」と「アクエリ」が頭に浮かびますね。
どっちが良いんでしょうか?
結論
どっちも良くない
ポカリの甘さは、「果糖ブドウ糖液糖」です。
砂糖水ですね!
アクエリの甘さ、「スクラロース」です。
謎の人工甘味料水です!
ポカリの果糖ブドウ糖液糖は、素早く糖が吸収されますので、血糖値の乱高下が起きます。
・切れやすくなる(精神不安)
・糖尿病
・老化
などなど
アクエリのスクラロースは、いろんな研究がされていて、人工甘味料自体に疑問です。
ちなみに、最近WHOは、人工甘味料のアスパルテームを「発がんの可能性あり」としました。
アスパルテームも、昔から危険だという声がたくさんあったのに、ずっと無視されてきて、ようやく今、危険だと認められたんですね。
こんな感じで、スクラロースもいつかはそうなるんじゃないかと危惧しています。
上記のスポーツ飲料を、ガブガブ飲み続けると、体は老化し、重だるくなり、精神不安などの症状が現れる可能性があります。
じゃあ、どうするか?
自分で、作ります。
・水
・はちみつ(百花蜜かアカシアがオススメ)※中国産のはNG
・レモン果汁(オーガニック推奨)※かぼす、シークワーサーなどもOK
・海水塩(精製塩NG)※激しく汗をかく人のみ
水とレモン果汁を混ぜて、1%~3%程はちみつを加えます。
塩分は、日本人は基本摂りすぎ傾向なので、激しく汗をかく人は、0.1%~0.2%入れます。
さらに、もう一段階上のスポーツ飲料にするには、
水を「水素水」に変えて
紅茶を入れます!
是非、やってみてくださいね!
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