脳をスッキリ！脳のゴミをドバっと排出する「呼吸トレーニング」
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
★YouTubeでも、配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪
★YouTube動画一覧
心の弱さじゃない
怒りっぽい
不安
なんかだるい
緊張がとれない
夜何度も起きる
それ「血糖値が乱高下」しているのかもしれません。
心の弱さとか
考え方とか
そんな問題じゃなく
血糖値が乱高下するせいで
「そう思わざる得ない」
「そう自然に反応してしまう」
だけなのかもしれません。
血糖値が乱れる人の特徴
大食い
早食い
甘いもの大好き
何か口に入れておきたい
ストレス過多
イライラしやすい
激しい運動のし過ぎ
なぜ血糖値が乱高下すると気分も乱高下するのか？
例えば、甘い物を食べると
急激に血糖値が上がります。
すると体はインスリンをドバっとだします。（体に負担）
今度は、血糖値が急激に下がります。（血糖値スパイク）
すると、体はパニックモードになります。（過緊張）
体は血糖値を上げるためアドレナリンを出します。（イライラ・中途覚醒の原因）
また、甘いもの（糖分）をよこせと脳が指令をだし、何かを食べたくなります。
これが、繰り返されるんです。
血糖値を安定させる「パラチノース」
血糖値を乱高下しないために
甜菜からとれる「パラチノース」を試してください。
粉状のサプリメントで、ざっくりいうと砂糖です。
パラチノースは、
通常の砂糖より、吸収スピードが5倍ほど遅く
イメージ的には
ずっと「点滴」をうってる感じです。
急激に血糖値をあげません。
持久系スポーツ選手は、活用してる人も多いと思います。
例えば、
朝パラチノースを20g摂った場合
2~4時間かけて、持続的・安定的にエネルギーとして吸収・供給されます！
血糖値が安定すると
気分が安定します。
特に、高価なものではありませんので、試す価値はあると思います！
