マラソン時の膝の外側の痛み
皆さんこんにちは
愛媛県松山市ゆかい整体の
上杉です。
愛媛マラソンが近づいてきまして
当院でもマラソン用のテーピングを
希望される方が来られるようになりました。
初心者で完走を目指す方から
サブ4、サブ3を目指す
自己更新を目指す方など
様々です。
自分も何度か大会に出た経験から
アドバイスをすると
「スタートまでにトイレを済ませること。」
「走っている時間帯のトイレは無いように習慣づける」
スタート前のトイレは長蛇の列で
調子が狂います。
コース中にある仮設トイレも
長蛇の列で物凄く時間が取られ
大幅なタイムロスになります。
走る前にはトイレを済ませるように
大も小もスタート時点から逆算して
1週間前から習慣にして
済ませられるようにします。
