【ねんざ】捻挫グセ、やりすぎな固定が原因。

皆さんこんにちは
愛媛県松山市ゆかい整体の上杉です。


捻挫グセの原因は


足首の過度な固定も原因のひとつです。


足首捻挫のほとんどは


足関節を内側にひねって


足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。


そして痛みが出る動作は


足首を内側にひねったり


下に向けたりした時に出ます。


そこでテーピングの固定で


この痛みが出る動作が行えないように制限しますが、


それ以外の


足のつま先を上に向けたりなどの動きで


痛みが出ない場合には


痛みが出ない方向には固定しません。


したがって内側にひねる動作だけ制限して


他の痛みが出ない方向には動かせるように


テーピングをしていきます。


そうすることで


痛めていない靱帯や筋肉も固定されて


弱らせることを防ぎます。


痛めていないところも一緒に固定をしてしまうと


だんだん機能低下をおこして


足首の支えが弱くなり


また捻挫しやすくなってしまいます。


したがって過度な固定はしない


適切なテーピングが求められます。