愛媛マラソンお疲れ様でした
成人の男性でバドミントンをされている方が来られました。
症状はラケットを振り切るときに
肘から手首にかけての
前腕部分に痛みが出るとのことでした。
振り切る時の手首の動きで
痛みが出るようでした。
そこでどのようなことを行なったかと言うと
その手首の動きを邪魔してしまっている筋肉を緩めます。
伸びたいけど伸びていない筋肉。
手根伸筋群
これでだいたいの痛みは改善されましたが、
のこりの痛みに関して
肩甲骨の動きに着目しました。
実際に腕をひく動作に合わせて
胸を開く・肩甲骨が背骨側に動く
この動きがもっと楽にできると
腕の力だけで振ってる状態から
肩甲骨周りの動きも加わり改善されます。
さっそく肩甲骨周りについている筋肉の
菱形筋に着目しました。
この菱形筋をもとの状態に戻してやることで
肩甲骨の動きは目まぐるしく改善され
肩甲骨から腕の振りも良くなって
痛みもほぼなくなりました。
もし、バドミントンされていて
腕の痛みにもし、お悩みの方は
お気軽にご相談ください！
#バドミントン #腕の痛み #テーピング
