40代女性のための「疲れない年末年始」

クリスマスは、頑張るイベントではありません

12月から年末年始にかけて、
「本当は楽しみたいのに、正直しんどい」
そんな気持ちになっていませんか。

仕事は忙しさのピーク。
忘年会や行事、家のことも重なり、
気づけば自分のことは後回し。



40代になると
「若い頃みたいに頑張れない自分」に
少し落ち込んでしまう方も多いです。

でも、それはあなたが弱くなったからではありません。

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40代女性が年末に疲れやすい本当の理由

中医学では、40代は
体の土台となるエネルギーが
少しずつ消耗しやすくなる時期と考えます。

特に影響を受けやすいのが
気・血・腎の3つです。
•気：やる気・体力
•血：回復力・潤い
•腎：年齢変化に関わる土台

若い頃は、多少無理をしても
一晩寝れば回復していました。

でも40代になると
「回復より消耗の方が少し上回る」
そんな状態になりやすくなります。

だから、年末になると
×疲れが抜けない
×食べると胃が重い
×気分が落ち込みやすい
と感じるのは、とても自然なことです。

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年末年始に多い40代女性の不調

年末年始は
外食や甘いもの、冷え、睡眠不足が重なります。

すると、
•胃もたれ・食欲不振
•冷え・むくみ・だるさ
•イライラ・気分の落ち込み

こうした不調が出やすくなります。

「気合が足りない」のではなく、
体が「少し休ませて」と教えてくれているサインです。

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くすりの厚生会がすすめる がんばらない年末年始の過ごし方

大切なのは
完璧に整えようとしないこと。

年末年始は
「1日1つだけ整える」で十分です。
•温かいものを選ぶ
•夜はスマホを早めに切り上げる
•白湯や温かいお茶を飲む

それだけでも、体は安心します。

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食べても大丈夫、が漢方の考え方

クリスマスや年末年始は
食べすぎてしまうもの。

漢方では
「食べないこと」より
消化できる体を作ることを大切にします。

翌日に
•胃腸を休ませる
•スープや味噌汁に戻す

これだけで、体はちゃんと立て直してくれます。

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忙しい40代女性へ伝えたいこと

クリスマスや年末年始は
頑張るイベントではありません。

楽しめない年があってもいい。
疲れている自分を責めなくていい。

40代は
「無理を続ける」より
「整えながら続ける」世代です。

少し自分に優しくすることが、
来年を元気に迎える一番の近道になります。

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まとめ

年末年始に体がつらくなるのは、自然なこと。
それは年齢ではなく、体からの大切なサインです。

今年の年末年始は、自分を壊さない。
それが、40代女性にとって一番の養生です。

くすりの厚生会は、
頑張りすぎないあなたを応援しています。

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40代女性のための「疲れないクリスマス」