コラム
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テーマ：どうしたらヤセるの？
【朝ごはんが食べられないのは、前の晩のせいかもしれません】
ダイエットのご相談で、必ずと言っていいほど出てくる言葉があります。 「朝、まったくお腹が空かないんです」 そして続けて、こうおっしゃいます。「朝食を抜いているぶん、痩せるはずなのに、体重は減...
2026-08-08 どうしたらヤセるの？
夏は痩せやすい、は思い込み？――忙しい女性のための熱中症を防ぐダイエット
「夏は汗をかくから、自然に痩せられそう」 「食欲がない日は、そうめんだけで済ませれば体重も減るはず」 暑い季節になると、夏をダイエットの好機と考える方が増えます。しかし、汗をたくさんかいた...
2026-07-27 どうしたらヤセるの？
なぜダイエットがうまくいかない？――糖質制限・糖尿病・慢性腎臓病をつなげて考える5つの見直し
「糖質を減らしているのに痩せない」 「運動を始めても、忙しくなると続かない」 「健康診断の血糖値が気になるけれど、何から変えればよいかわからない」 仕事、家事、子育てに追われながら体重...
2026-07-26 どうしたらヤセるの？
夜ご飯抜きダイエットは本当に痩せる？――夕食を抜かずに整える働く女性の体重管理
「夜ご飯を抜けば、早く痩せられるのでは？」 「夕食を食べる時間が遅いから、いっそ食べないほうがいい？」 「昼までは我慢できても、夜になると食欲が止まらない」 仕事、家事、子育てで帰宅が...
2026-07-24 どうしたらヤセるの？
寝れば痩せるは本当？――睡眠不足とダイエットの関係を中医学と現代医学から解説
「食事には気をつけているのに、なかなか体重が減らない」 「子どもが寝たあとに家事をしていると、睡眠時間が短くなる」 「疲れた夜ほど、甘いものやパンを食べたくなる」 仕事、家事、子育てを...
2026-07-23 どうしたらヤセるの？
朝食が食べられないのは夜のせい？――夜の食べ過ぎを見直して、朝のリズムを整える方法
「朝は食欲がなく、コーヒーだけで出勤している」 「子どもの朝食は用意するのに、自分は何も食べられない」 「夜になるとお腹が空いて、つい食べすぎてしまう」 仕事、家事、子育てで帰宅が遅く...
2026-07-22 どうしたらヤセるの？
夏のダイエットはどうする？忙しい女性が無理なく痩せる食事・運動・暑さ対策
夏だから自然に痩せる、とは限りません 薄着になると、体型や体重が気になりやすくなります。仕事に家事、子どもの予定が重なる中で、「夏までに痩せたい」「暑い時期に効率よくダイエットしたい」と考え...
2026-07-19 どうしたらヤセるの？
前向きに生きるためのダイエットとは？忙しい女性が理想の自分に近づく方法
ダイエットは自分を責めるためのものではありません 「もっと体を軽くしたい」「好きな服を楽しみたい」「疲れにくくなりたい」。ダイエットを始める理由は、人によってさまざまです。仕事、家事、子ど...
2026-07-18 どうしたらヤセるの？
五行説で考えるダイエット：忙しい女性が体質と生活を見直し、なりたい自分に近づく方法
痩せたいのに続かないのは、方法が生活に合っていないからかもしれません 「食事制限を始めても長続きしない」「運動する時間が取れない」「以前と同じように頑張っているのに体重が落ちにくい」。仕事、...
2026-07-17 どうしたらヤセるの？
コンビニでダイエットはできる？忙しい女性のための選び方と、昔の常識との違い
コンビニでも、食べ方を選べば体重管理はできます 仕事の帰りに買い物をして、家族の夕食を作る。朝は子どもの準備をしながら、自分の朝食を用意する。毎日を忙しく過ごしていると、食事をすべて手作りす...
2026-07-16 どうしたらヤセるの？
ダイエットが続かないのは意志が弱いから？失敗しやすい方法と、今の生活に合う痩せ方
何度も失敗するダイエットには理由があります 「今度こそ痩せよう」と決意して、食事を減らしたり、運動を始めたりしたものの、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか。仕事、家事...
2026-07-15 どうしたらヤセるの？
そのダイエット食品、逆効果かも？「健康そうなのに痩せない」食品の落とし穴と正しい選び方
頑張っているのに痩せないのは、意志が弱いからではありません 仕事に家事、子どもの予定。毎日を忙しく過ごしながら、「少しでも体重を減らしたい」「健康的に痩せたい」と考えている女性は少なくありま...
2026-07-14 どうしたらヤセるの？
糖質制限ダイエットで痩せない理由とは？
必要な糖質を味方にする食事と中医学の考え方 糖質を抜いているのに、なぜ痩せないの？ 「ごはんやパンを減らしているのに、体重が落ちない」「糖質を食べると太ると思い、できるだけ我慢している」「最初...
2026-07-12 どうしたらヤセるの？
プロのインタビューを読む
漢方薬で妊娠しやすい体づくりをサポートするプロ