流れるプールで「第二の心臓」ふくらはぎと美脚の関係

流れるプールで例える、ふくらはぎと美脚の関係とは？

むくみや冷えが気になる方にとって、「ふくらはぎの働き」はとても重要です。
前回のコラムでは、ふくらはぎが“第二の心臓”として血流をサポートする「ミルキングアクション」についてご紹介しました。
今回はその仕組みを、もっとわかりやすくイメージしていただくために、“流れるプール”を例にして解説します。


私がサロンでお客様に血流の仕組みをお話する際、「流れるプール」をモチーフに説明することがあります。
流れるプールは、プール内の水を一方向に流すためにモーターの力を使います。モーターがある場所は水流が強くなり、ぐんぐん流れが起こりますよね。

このモーターを「心臓」に置き換えてみてください。
心臓は身体の中心から血液を押し出すポンプの役割をしています。ですが、心臓から遠く離れた足先などは、流れが弱くなりがちで、血液が滞ってしまいやすいのです。これが、冷えやむくみの原因のひとつでもあります。


ここで活躍するのが「ふくらはぎ」なのです。
ふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、下半身にたまった血液を上半身へと押し戻すポンプのような働きをしてくれます。
まさに、プールの中にもう一つモーターを設置するようなイメージ。これが「第二の心臓」と呼ばれる理由です。

ふくらはぎをしっかり使って歩くことで、身体の末端まで血流が行き渡り、全身の巡りも良くなります。これが冷えやむくみを軽減し、美脚づくりにつながるのです。


特別な運動でなくても、かかとからしっかり着地し、ふくらはぎの筋肉を意識した歩き方をするだけで、ミルキングアクションの恩恵は受けられます。
お仕事の合間にかかとの上げ下げをしてみたり、足首をくるくる回すストレッチをするだけでも血流は促進されます。

身体を流れる“プール”を元気に保つためにも、心臓とふくらはぎという2つの“モーター”の働きを意識して、日々の歩行を見直してみませんか？


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